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Dietas



  • Chá de alecrim
    Chá de alecrim para que serve

    Os chás são muito benéficos para a saúde. Chá De Alecrim Emagrece Mas atenção: O excesso é mau em tudo, incluindo os chás. Ainda assim, cada chá pode apresentar um conjunto de benefícios para a saúde e...

  • Água com limão, gengibre e pepino reduz peso e barriga em poucos dias

    O limão, o gengibre e o pepino são os componentes da receita que garantem a redução de peso e do abdómen em poucos dias. A dica é tomar esta água durante o dia, especialmente meia hora antes...

  • Aposte na semente de chia para emagrecer

    Semente de chia para emagrecer – A semente de chia fazia parte da alimentação dos maias e dos astecas. O seu poder nutricional já era conhecido por esses povos, que a usavam para repor a energia. A...

  • Cha verde
    Cha verde

    Mais um Chá bastante usual e que tem bastantes beneficios! O Cha verde tem origem na China, mas é também cultivado na Índia, Ceilão e Japão. Tornou-se também muito popular nos países ocidentais, onde é tradicional consumir-se chás...

  • O bacalhau na dieta

    O bacalhau faz bem à saúde. É um alimento saudável, rico em sais minerais, vitaminas e proteínas, além de ter baixíssimos teores de colesterol e gordura. Além disso, é processado sem nenhum aditivo químico. É muito nutritivo...

  • Batata Doce – Benefícios e Calorias

    A batata doce é um alimento completo, pois possui vários nutrientes e ainda ajuda no processo de emagrecimento. Uma das principais formas que a batata doce pode ajudar a perder peso é devido à sua alta quantidade...

  • ajuda-emagrecer
    Alimentos que ajudam a emagrecer

    Alimentos que ajudam a emagrecer, existe certos alimentos muito indicados para quem gosta de perder algum peso ou até manter o que tem. Alimentos integrais: como eles não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, são ricos...

  • Manter o peso após uma dieta

    Para manter o peso após uma dieta é necessário saber como se alimentar para não comer mais que o necessário e voltar a engordar, para isso, deve iniciar-se um processo de reeducação alimentar. Depois de meses, anos até,...

  • O que não deve fazer para emagrecer

    Se para você fazer dieta significa passar fome, comer só salada e excluir vários tipos de alimentos do cardápio, é preciso rever a sua forma de se alimentar. Quem adopta atitudes tão radicais pode até conseguir emagrecer...

  • os vegetais
    Os vegetais mais saudáveis

    Os vegetais mais saudáveis – Os batidos de frutas e legumes são das formas mais fáceis, práticas e saborosas de aumentar o consumo de horto-frutícolas e outros alimentos saudáveis no nosso quotidiano. Podem até dispensar sopas e...

  • Cereais integrais

    Os cereais integrais contêm nutrientes tais como a vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais como o selênio, zinco, cobre, ferro, magnésio e fósforo. Também são ricos em carboidratos complexos e fibras e apresentam um baixo...

  • Como emagrecer sem fazer dieta

    A alimentação saudável é indispensável para quem deseja perder peso com saúde. Não existem receitas mágicas para perder aqueles quilinhos que estão a mais… Se quiser uma receita para ajudar a emagrecer, sem segredos, actividade física é...

  • Exercicios para as pernas
    Exercicios para as pernas

    Para emagrecer as pernas deve-se investir em Exercicios para as pernas que exijam muito esforço das pernas, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou andar de patins. Esse tipo de exercício irá aumentar o gasto...

  • Variedade de dietas

    A variedade de dietas à disposição é grande e para todos os gostos: vegetarianas, de frutas, dieta Atkins, sumos de fruta e líquidos (juice fasting) e muitas outras. Uns privilegiam a perda de peso rápido através da...

  • Conhece a spirulina ?

    A spirulina foi considerada uma alga durante muito tempo, por viver em colónias semelhantes a algas, em lagos e rios, mas actualmente sabe-se que é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, chamada cianobactéria. Microalga verde-azulada, que cresce...

  • Hortelã
    Hortelã Benefícios para a Saúde

    Conhecida pelo seu aroma único, a hortelã é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescura único aos pratos. A sua característica verde e vibrante traz também um toque exótico bem interessante. Melhorar...

  • A dieta do limão

    O limão é uma fruta que é tida como um dos maiores aliados da medicina por seu poder de cura e também pelos enormes benefícios que consegue promover além do aumento acentuado da defesa imunológica do organismo....

  • Substitua o jantar por sopa
    Jantar sopa emagrece

    Jantar sopa emagrece – Comer uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos. Como o ritmo do metabolismo diminui ao fim do dia (e o nosso organismo já não precisa...

  • Regras para uma dieta

    Não se esqueça do pequeno-almoço. Recomendam-se 3 a 5 porções de fruta diárias e a mesma quantidade de legumes. Regras para uma dieta Convém ingerir, diariamente, 25 gramas de fibra. Encontra-a na fruta, nos legumes e nos...

  • Alface
    Benefícios da Alface para a Saúde

    Benefícios da Alface para a Saúde – Alface Engorda? A alface é perfeita para emagrecer, mas ao mesmo tempo fica deliciosa numa salada e para completar têm propriedades e benefícios muito grandes. De modo que incorporá-la na...