Receitas
5 Receitas de compota de ameixa
A ameixa é um fruto com um baixo valor calórico (cerca de 40 kcal/100g) e uma excelente fonte de fibra. Por se tratar de uma fruta polivalente, pode ser consumida...
Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon
Ingredientes 1 base de massa quebrada para tartesA parte branca de 2 alhos franceses cortada em rodelas finas250g de cogumelos frescos laminados200g de bacon cortado em cubinhos200g de queijo flamengo...
Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos
Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo que o consumo de salmão é cada vez maior. Imagine juntar este peixe numa lasanha,...
Bolo de Frutos Vermelhos Saudável
A receita do Bolo de Frutos Vermelhos está isenta de glúten, sem açúcar nem gordura adicionados, muito leve e fresca. Ingredientes do Bolo de Frutos Vermelhos 155 g Farinha de...
Exercicio Fisico
Como Ter Mais Energia Durante o Treino: Dicas Essenciais
Todos nós já sentimos, pelo menos uma vez, aquela falta de motivação ou energia quando o despertador toca e sabemos que é hora de treinar. Mas e se lhe disser...
A Taurina como Suplemento: Desvendando os seus Benefícios para Treinar
Quando se trata de treino físico, é fundamental fornecer ao nosso corpo os nutrientes adequados para alcançar os melhores resultados. Entre os diversos suplementos disponíveis no mercado, a taurina tem-se...
O Impacto do Exercício na Saúde Óssea: Melhorar a Qualidade de Vida em Todas as Idades
A saúde óssea desempenha um papel fundamental na nossa qualidade de vida. Os ossos são a estrutura de suporte do nosso corpo, proporcionando estabilidade e proteção aos órgãos vitais. A...
Como não perder massa muscular durante o confinamento social
A massa muscular é o conjunto de todos os músculos e, assim como os ossos, tem a responsabilidade de sustentar e movimentar o corpo. Como resultado da situação actual, os...
Dietas
Dieta Sirtfood: O Que É, Como Fazer e Conselhos Práticos
A dieta Sirtfood tem ganho destaque no cenário nutricional, prometendo emagrecimento e vantagens para a saúde de uma forma singular. Mas, o que caracteriza esta dieta? Vamos explorar o que...
6 razões pelas quais deve adicionar pastinaca à sua dieta
Sabia que as cenouras têm primos? A pastinaca, um vegetal esquecido que é nativo do nosso país, pois nasceu na bacia do Mediterrâneo. Já conhecida no tempo dos romanos, a...
10 Benefícios de uma dieta vegan
Mente verde, corpo são Ser vegano é uma das mais importantes escolhas que se pode fazer na vida. É indiscutivelmente uma opção pessoal, mas também uma afirmação perante grandes questões...
Conheça os 7 Benefícios da Alface para a Saúde
A alface é uma hortícola consumida um pouco por todo o mundo e durante todo o ano. A sua utilidade na alimentação teve origem no leste do Mediterrâneo há cerca...
