Receitas
5 Receitas de compota de ameixa
A ameixa é um fruto com um baixo valor calórico (cerca de 40 kcal/100g) e uma excelente fonte de fibra. Por se tratar de uma fruta polivalente, pode ser consumida...
Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon
Ingredientes 1 base de massa quebrada para tartesA parte branca de 2 alhos franceses cortada em rodelas finas250g de cogumelos frescos laminados200g de bacon cortado em cubinhos200g de queijo flamengo...
Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos
Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo que o consumo de salmão é cada vez maior. Imagine juntar este peixe numa lasanha,...
Bolo de Frutos Vermelhos Saudável
A receita do Bolo de Frutos Vermelhos está isenta de glúten, sem açúcar nem gordura adicionados, muito leve e fresca. Ingredientes do Bolo de Frutos Vermelhos 155 g Farinha de...
Exercicio Fisico
Da música aos jogos: sete formas de combater a falta de motivação
A atividade física é fundamental para a nossa saúde. Mas nem sempre é fácil encontrar a motivação necessária para fazer exercício. O stress do dia-a-dia, as apertadas rotinas de trabalho e...
7 plataformas online para quem quer treinar em casa
Com os ginásios fechados e a circulação restringida, manter uma atividade física constante durante o confinamento obrigatório pode ser um problema. Dizemos “pode ser” porque, felizmente, as plataformas online estão...
Como não perder massa muscular durante o confinamento social
A massa muscular é o conjunto de todos os músculos e, assim como os ossos, tem a responsabilidade de sustentar e movimentar o corpo. Como resultado da situação actual, os...
Treinar em jejum ajuda a emagrecer?
Nos últimos anos, treinar em jejum tem vindo a estar cada vez mais na moda, no mundo dos praticantes de exercício físico, apresentado-se como uma ferramenta superior quando a finalidade...
Dietas
10 Benefícios de uma dieta vegan
Mente verde, corpo são Ser vegano é uma das mais importantes escolhas que se pode fazer na vida. É indiscutivelmente uma opção pessoal, mas também uma afirmação perante grandes questões...
Os benefícios para a saúde do Chá verde
Mais um Chá bastante usual e que tem bastantes benefícios! O Cha verde tem origem na China, mas é também cultivado na Índia, Ceilão e Japão. Tornou-se também muito popular nos...
Óleo CBD (Canabidiol) – o que é e para que serve
O óleo CBD é um produto natural originário do cânhamo, uma espécie de Cannabis sativa criado meticulosamente. A sigla “CBD” quer dizer canabidiol, um das dezenas de compostos orgânicos descobertos...
Conheça os 7 Benefícios da Alface para a Saúde
A alface é uma hortícola consumida um pouco por todo o mundo e durante todo o ano. A sua utilidade na alimentação teve origem no leste do Mediterrâneo há cerca...