Receitas

Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon

Ingredientes 1 base de massa quebrada para tartesA parte branca de 2 alhos franceses cortada em rodelas finas250g de cogumelos frescos laminados200g de bacon cortado em cubinhos200g de queijo flamengo...

Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos

Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo que o consumo de salmão é cada vez maior. Imagine juntar este peixe numa lasanha,...

Bolo de Frutos Vermelhos Saudável

A receita do Bolo de Frutos Vermelhos está isenta de glúten, sem açúcar nem gordura adicionados, muito leve e fresca. Ingredientes do Bolo de Frutos Vermelhos 155 g Farinha de...

Receita de Pão Integral

O pão caseiro é alimento mais saudável, com menor concentração de conservantes e aromatizantes. Tem uma quantidade elevada de gordura, para manter o aspecto macio do pão. Além disso, o...

Exercicio Fisico

As melhores rotinas de treino das celebridades: Henry Cavill, Daniel Craig e Margot Robbie

“Daniel Craig conta com a elegância e os músculos necessários para dar vida ao agente secreto mais famoso da história” O número de rotinas de treino disponíveis actualmente parece infinito....

Musculação feminina – protege a saúde das mulheres

É fácil render-se aos encantos da corrida ou de uma aula de zumba. Os exercícios aeróbicos são os favoritos quando o assunto é atingir a meta diária de actividade física...

Pilates ou yoga: principais diferenças

Pilates ou yoga - As opções de exercícios físicos para o universo feminino são inúmeras. A cada dia surgem novas modalidades ou outras tantas são adaptadas para atender os anseios...

Saltar à corda emagrece

Saltar à corda é um dos exercícios mais completos e por ser aeróbico contribui para a perda de gordura e melhoria da condição física, incluindo a perda de gordura localizada...

Dietas

Conheça os 7 Benefícios da Alface para a Saúde

A alface é uma hortícola consumida um pouco por todo o mundo e durante todo o ano. A sua utilidade na alimentação teve origem no leste do Mediterrâneo há cerca...

Jantar sopa emagrece e sacia a fome

Comer uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos. Como o ritmo do metabolismo diminui ao fim do dia (e o nosso organismo...

Em que consiste a dieta do ADN?

A dieta do ADN faz parte de um regime alimentar fornecido pela Nutrigenética de acordo com um estudo genético. É uma dieta personalizada baseada no genoma humano. Surgiu há mais...

Emagrecer com saúde corretamente

Muitas pessoas no inicio do ano fazem planos para perder peso com saúde, chegando ao peso ideal, porém muitos, infelizmente fazem-no de forma errada. E sim, emagrecer com saúde é...