Receitas

5 Receitas de compota de ameixa

A ameixa é um fruto com um baixo valor calórico (cerca de 40 kcal/100g) e uma excelente fonte de fibra. Por se tratar de uma fruta polivalente, pode ser consumida...

Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon

Ingredientes 1 base de massa quebrada para tartesA parte branca de 2 alhos franceses cortada em rodelas finas250g de cogumelos frescos laminados200g de bacon cortado em cubinhos200g de queijo flamengo...

Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos

Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo que o consumo de salmão é cada vez maior. Imagine juntar este peixe numa lasanha,...

Bolo de Frutos Vermelhos Saudável

A receita do Bolo de Frutos Vermelhos está isenta de glúten, sem açúcar nem gordura adicionados, muito leve e fresca. Ingredientes do Bolo de Frutos Vermelhos 155 g Farinha de...

Exercicio Fisico

Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar...

Os Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental: Mais Além do Emagrecimento

A atividade física é amplamente reconhecida pelos seus benefícios para a saúde física, especialmente no que diz respeito ao emagrecimento. No entanto, os impactos positivos da atividade física vão muito...

A Melhor Opção: Exercícios para Acabar com a Flacidez nos Braços

Em um mundo ideal, todos teríamos braços firmes e tonificados sem hesitação. A flacidez nos braços, conhecida popularmente como "músculo do adeus," é uma preocupação estética comum, mas pode ser...

Maximizando Resultados: As Vantagens do Personal Training

O mundo moderno impõe uma rotina acelerada, e encontrar tempo para cuidar da saúde muitas vezes torna-se um desafio. Diante desse cenário, o serviço de Personal Training emerge como uma...

Dietas

Dieta Sirtfood: O Que É, Como Fazer e Conselhos Práticos

A dieta Sirtfood tem ganho destaque no cenário nutricional global, prometendo emagrecimento eficaz e benefícios significativos para a saúde. Baseada em alimentos ricos em sirtuínas, proteínas que regulam o metabolismo...

6 razões pelas quais deve adicionar pastinaca à sua dieta

Sabia que as cenouras têm primos? A pastinaca, também conhecida como parsnip, é um vegetal antigo nativo da bacia do Mediterrâneo. Este legume, redescoberto pelos gourmands, oferece uma gama impressionante...

Dicas para manter a motivação na dieta

Muitas pessoas procuram maneiras de perder peso, o que geralmente envolve ficar de boca fechada e exercitar-se com disciplina e força de vontade. Esse tipo de motivação para perder peso...

10 Benefícios da Dieta Vegan: Saúde, Sustentabilidade e Bem-Estar

Mente verde, corpo são Adotar uma dieta vegana é uma das escolhas mais significativas que se pode fazer, não só por motivos éticos e ambientais, mas também pelos seus inúmeros...