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Receitas



  • O poder dos sumos
    O poder dos sumos

    Pode perder até 1,5 quilos numa semana. As temperaturas quentes propiciam o consumo de alimentos mais ligeiros e refrescantes, como os sumos. A fruta constitui um alimento imprescindível em qualquer dieta equilibrada e, de acordo com as...

  • Salada de abacate com tomate e cebola

    Ingredientes: 1/2 chávena (chá) de maionese 1 abacate 1 tomate sem semente(s) 1 cebola roxa em cubos pequenos 1 colher (chá) de sal Salada de abacate Como preparar: Numa tigela, amasse grosseiramente o abacate. Junte o tomate...

  • Leite de amêndoas
    Leite de amêndoas

    Leite de amêndoas – Saudável e altamente nutritiva, a amêndoa é uma abundante fonte de proteína que ajuda a perder peso e, graças ao seu elevado conteúdo em água e potássio, tem um efeito diurético. Além disso,...

  • Faça a sua gelatina

    A gelatina ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é dieta. Um dos benefícios da gelatina é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem...

  • Poejo
    Poejo

    O Poejo é uma planta medicinal, também conhecida como hortelãzinho, muito utilizada no tratamento de diversas doenças como diabetes, má digestão, gripes e resfriados, é digestivo, diurético e facilita a perda de peso; O seu nome científico...

  • Queijo de cabra panado com amêndoas e sésamo

    Ingredientes: 1 queijo de cabra curado (não muito duro) 100g de amêndoa sem pele picada 100g de sementes de sésamo 2 ovos 150g de manteiga de ovelha ou vaca Como preparar: Corte o queijo às fatias com...

  • Cozinhar sem gordura

    Cozinhar sem gordura De forma a melhorar a qualidade de vida e aparência física, há que começar a alterar alguns hábitos e um deles é cortar na gordura enquanto se cozinha. São pequenos gestos que melhorarão a...

  • Bolo de Maçã com Rúcula

    Apesar do seu sabor intenso, não se sente o paladar da rúcula, que é atenuado pela presença marcante do conhaque e da maçã. Bolo de Maçã com Rúcula Ingredientes: 2 maçãs 100gr de Rúcula 120gr de açúcar...

  • Peixe espada no forno com milho

    Uma receita agradável, prática e saudável de peixe espada no forno com milho. As maçarocas de milho dão a este prato um toque especial e inconfundível. Peixe espada no forno Ingredientes: 1,2 kg de peixe espada preto...

  • Muffins de maçã e cenoura sem glúten

    Ingredientes 1 ovo ¼ de chávena de azeite 1/3 de chávena de uma banana madura esmagada 1 maçã doce ralada ¼ de chávena de geleia de agave ou de xarope de ácer (ou mel) ½ chávena de...

  • Alho francês gratinado

    Ingredientes: 1 alho francês pequeno (cerca de 125 g) 2 fatias (30 g cada) de peito de perú (carnes frias para sandes) 75 g de creme azedo 60g de queijo ralado teor reduzido de gordura sal salsa...

  • Hambúrguer de Quinoa

    Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida 1 chávena de água 3 colheres (sopa) de farelo de trigo 3 colheres (sopa) de linhaça moída 1/2 chávena de farinha de mandioca 1/2 chávena de flocos de batata 1/2 cebola...

  • Receita de doce de quinoa com iogurte

    Ingredientes: 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos 1 colher (chá) de adoçante 1 Iogurte Morango 1 colher (sopa) de uvas passas pretas 1 colher (sopa) de nozes picadas 1 colher (sopa) de ameixa seca picada...

  • Bolinhos de Batata Doce e Salmão

    Ingredientes 300 gr de batata doce 300 gr de salmão fresco 1 gema de ovo Sumo e raspas de 1 limão 2 colheres (sopa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de salsa picada 2 colheres (sopa) de...

  • Alfafa
    Alfafa – como Emagrecer com Alfafa

    Alfafa é um legume de folhagem perene que normalmente vive quatro a oito anos, mas podem viver mais de 20 anos, dependendo da variedade e clima. Esta planta apresenta auto toxicidade, o que significa que é difícil para...

  • Almôndegas de bacalhau com batata doce

    Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5 dl leite 2 dentes alho 1 ovo 1 ramo salsa 50 g pão ralado sal e pimenta q.b. azeite para fritar q.b....

  • Bolo de Açaí e Banana

    Ingredientes 4 ovos 2 chávenas de açúcar 150 gramas de margarina 2 chávenas de farinha 1 chávena de polpa de açai 2 bananas médias e maduras (bem picadinhas) 1 colher de sobremesa de fermento em pó  ...

  • Chá de alecrim
    Chá de alecrim para que serve

    Chá De Alecrim Emagrece Os chás são muito benéficos para a saúde. Mas atenção: O excesso é mau em tudo, incluindo os chás. Ainda assim, cada chá pode apresentar um conjunto de benefícios para a saúde e...

  • Bolo de cenoura sem ovos e sem leite

    Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa de margarina sem leite 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 1 chávena de cenoura picada 1/2 chávena de...

  • Cheesecake de banana e queijo quark

    Ingredientes ¼ de aveia instantânea ou farinha de aveia 170g de queijo quark 2 colheres de sopa de molho de maçã 1 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de amido de milho ¼ colher...