Almôndegas de bacalhau com batata doce
Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5
Receitas
Receitas saudáveis e práticas de fazer com ingredientes naturais e cheias de sabor. Escolhas para uma alimentação equilibrada e saudável sem abdicar do que lhe sabe bem.
Cheesecake de banana e queijo quark
Ingredientes 250g de aveia instantânea ou farinha de aveia170g de queijo quark2 colheres de sopa
Bolo de cenoura sem ovos e sem leite
Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa
Bolachas de Chá Verde e Baunilha
Ingredientes 100 g manteiga100 g farinha6 colheres (sopa) açúcar em pó70 g Farinha de amêndoa
Creme de Açai com Iogurte e Granola
Ingredientes: 1 Banana 1 Pote de iogurte natural desnatado 500ml de Açai pronto para consumo
Muffin de Iogurte Grego e Banana
Ingrredientes 2 bananas maduras1 chávena de iogurte grego2 ovos2 chávenas de aveiaEssência de baunilha1 colher
Salada de legumes assados
A salada é a melhor amiga de quem decidiu mudar os hábitos alimentares! Como parte
Batata-doce assada no forno
Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb3 colheres (sopa) de azeite
Arroz integral e os seus benefícios
O arroz integral é conhecido pelas suas propriedades nutricionais. O arroz integral é rico em
Hambúrguer de quinoa e nozes
Ingredientes 1 chávena de Quinoa cozida60 g de Nozes trituradas2 dentes de Alho2 colheres de
Empadão de bacalhau (sem batata)
Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado)2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços)2 courgettes
Dieta da beterraba
A beterraba é uma raiz, de cor característica e sabor adocicado. É um alimento rico
Gelado de coco sem açúcar
Quem não aprecia um belo gelado e sem açúcar? Ingredientes para 4 gelados: – Água
Filetes de Peixe-Espada no Forno
O peixe-espada preto possui uma carne magra mas com um bom perfil de ácidos gordos,
Cozinhar a vapor – cozinha saudável
Cozinhar ao vapor é uma forma de confeccionar os seus alimentos simples, prática que torna
Bolo de iogurte sem açúcar
Ingredientes para o Bolo de iogurte: 3 ovos Raspa de 1 limão Sumo de 1/2
Limonada com Amoras
Nos dias mais quentes, nada como uma limonada bem gelada para refrescar. As limonadas não
O poder dos sumos naturais
A fruta constitui um alimento imprescindível em qualquer dieta equilibrada e, de acordo com as
Pudim de verduras
Ingredientes: 1 cebola 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 1 tomate 1 cenoura 3 ovos
Bolo de Whey com maçã e canela
INGREDIENTES 3 ovos maçãs grandes ½ chávena de óleo de coco 1 chávena de farinha