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Receitas



  • Alfafa
    Alfafa – como Emagrecer com Alfafa

    Alfafa é um legume de folhagem perene que normalmente vive quatro a oito anos, mas podem viver mais de 20 anos, dependendo da variedade e clima. Esta planta apresenta auto toxicidade, o que significa que é difícil para...

  • Almôndegas de bacalhau com batata doce

    Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5 dl leite 2 dentes alho 1 ovo 1 ramo salsa 50 g pão ralado sal e pimenta q.b. azeite para fritar q.b....

  • Bolo de Açaí e Banana

    Ingredientes 4 ovos 2 chávenas de açúcar 150 gramas de margarina 2 chávenas de farinha 1 chávena de polpa de açai 2 bananas médias e maduras (bem picadinhas) 1 colher de sobremesa de fermento em pó  ...

  • Chá de alecrim
    Chá de alecrim para que serve

    Chá De Alecrim Emagrece Os chás são muito benéficos para a saúde. Mas atenção: O excesso é mau em tudo, incluindo os chás. Ainda assim, cada chá pode apresentar um conjunto de benefícios para a saúde e...

  • Bolo de cenoura sem ovos e sem leite

    Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa de margarina sem leite 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 1 chávena de cenoura picada 1/2 chávena de...

  • Cheesecake de banana e queijo quark

    Ingredientes ¼ de aveia instantânea ou farinha de aveia 170g de queijo quark 2 colheres de sopa de molho de maçã 1 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de amido de milho ¼ colher...

  • Cha verde
    Cha verde

    Mais um Chá bastante usual e que tem bastantes beneficios! O Cha verde tem origem na China, mas é também cultivado na Índia, Ceilão e Japão. Tornou-se também muito popular nos países ocidentais, onde é tradicional consumir-se chás...

  • Bebida que elimina a barriga em 8 dias

    Bebida que elimina a barriga, como têm diversas propriedades de emagrecimento, o gengibre e o limão são muito eficientes para quem quer perder peso. Ingredientes: 2 Litros de água (mais ou menos 8,5 copos de água 2...

  • Muffin de Iogurte Grego e Banana

    Ingrredientes 2 bananas maduras 1 ch]avena de iogurte grego 2 ovos 2 chávenas de aveia Essência de baunilha 1 colher grande de mel 1 colher grande de fermento Nozes para decorar Como preparar Bata todos os ingredientes...

  • Hortelã
    Hortelã Benefícios para a Saúde

    A hortelã é conhecida pelo seu aroma único, é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescura único aos pratos. A sua característica verde e vibrante traz também um toque exótico bem interessante....

  • Creme de Açai com Iogurte e Granola

    Ingredientes: 1 Banana 1 Pote de iogurte natural desnatado 500ml de Açai pronto para consumo 4 colheres de sopa de granola Modo de preparação: Corte a banana em fatias médias e bata no liquidificador com o sumo...

  • Batata-doce assada no forno

    Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb 3 colheres (sopa) de azeite tomilho fresco qb tomilho seco qb Como preparar Ligue o forno a 200º. Lave as batatas, descasque-as e corte-as em rodelas...

  • arroz integral
    Arroz integral e seus benefícios

    O arroz integral é conhecido pelas suas propriedades nutricionais. O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B. A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um...

  • Salada de legumes assados

    A salada é a melhor amiga de quem decidiu mudar os hábitos alimentares! Como parte importante de uma dieta equilibrada, legumes, verduras e vegetais devem estar presentes em, pelo menos, 30% do seu prato. Ingredientes: Courgete Alho...

  • Bolachas de Chá Verde e Baunilha

    Ingredientes 100 g manteiga 100 g farinha 6 colheres (sopa) açúcar em pó 70 g Farinha de amêndoa (miolo de amêndoa ralado bem fino) 1 Clara de ovo 3 colheres (chá) de Chá verde 3 colheres (sopa)...

  • Dieta-da-beterraba
    Dieta da beterraba

    A beterraba é uma raiz, de cor característica e sabor adocicado. É um alimento rico em nutrientes: proteínas, vitaminas, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, manganês, destacando-se por ser uma importante fonte de ferro. Além disso, tem acção...

  • Hambúrguer de quinoa e nozes

    Ingredientes 1 chávena de Quinoa cozida 60 g de Nozes trituradas 2 dentes de Alho 2 colheres de sopa de Natas de Soja 2 colheres de sopa de Maizena 1 colher de chá de Cebolinho picado finamente...

  • Empadão de bacalhau (sem batata)

    Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado) 2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços) 2 courgettes (descascados e partidos aos pedaços) 100g de grelos (cortados) 1 ovo 1 cebola picada 2 alhos picados 2 fatias de...

  • Cozinhar ao vapor – cozinha saudável

    Uma forma de confeccionar os seus alimentos simples, prática que torna a alimentação mais saudável. O método ajuda a preservar os nutrientes, o sabor e a cor do alimento, deixando a refeição ainda mais saudável. Escolha a...

  • Gelado de coco sem açúcar

    Quem não aprecia um belo gelado e sem açúcar? Ingredientes para 4 gelados: – Água de coco – 1/2 coco fresco – 1 iogurte grego 0% gordura e 0% açúcares adicionados Preparação: Junte todos os ingredientes num...