• Produtos que engordam muito mais do que imagina

    O consumo de açúcar está ligado a muitos problemas de saúde. No entanto, na alimentação diária, o açúcar é extremamente difícil de evitar, pois pode ser encontrado em quase tudo o que comemos. O açúcar é um...

  • Os desportos que queimam mais calorias

    Esta é uma pergunta difícil de responder. Isto porque a reposta depende de vários fatores, entre eles caraterísticas individuais (peso, metabolismo, consumo de oxigénio, condição física, etc.); intensidade; condições do ambiente onde é praticado o exercício; entre...

  • Actividade física e o emagrecimento

    Com a actividade física, além de se aumentar o gasto energético diário, aumenta-se a massa magra, o que vai levar a um acréscimo no metabolismo basal, a longo prazo. Além disso, tem inúmeras vantagens para a saúde...

  • Café com manteiga: a nova dieta dos famosos!

    O primeiro impulso é de repulsa. Café com manteiga não parece ligar de maneira nenhuma. Só que entre os corajosos que tentaram a mistura em casa há muitos que já não passam sem ela. A receita, chamada...

  • Alimentos que reduzem o stress

    Alimentos que reduzem o stress Dores de cabeça, mau humor, choros, esquecimentos, batimentos cardíacos muito acelerados, dores musculares e mãos frias e húmidas. Já sentiu alguns destes sintomas? Então, se calhar, você é mais uma vítima do...

  • Os frutos menos caloricos

    MAÇÃ Tal como a pêra, a maçã também é das frutos mais práticos para transportar e consumir. É rica em fibras, vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,...

  • Água quente com limão emagrece

    Limão emagrece. Água quente e limão juntos contêm um poderoso antioxidante, a vitamina C, que acelera o metabolismo. Beber água quente com limão também melhora a absorção do cálcio, o que favorece a perda de peso. E...

  • Nova moda da marmita

    Levar comida para o trabalho é cada vez mais uma necessidade económica e não só. É também uma forma de termos um maior controlo sobre o que comemos, seja em termos nutricionais como em termos de gosto....

  • Sumos de Fruta e o Emagrecimento

    Os sumos de fruta são benéficos para a saúde por conterem substâncias nutritivas que auxiliam na redução da ansiedade, retiram o inchaço, desintoxicam, hidratam a pele e cabelos, são diuréticos e ajudam no emagrecimento, sem contar que...

  • Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecer

    Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecern – Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio....

  • Batata Doce – Benefícios e Calorias

    A batata doce é um alimento completo, pois possui vários nutrientes e ainda ajuda no processo de emagrecimento. Uma das principais formas que a batata doce pode ajudar a perder peso é devido à sua alta quantidade...

  • Bolinhos de Batata Doce e Salmão

    Ingredientes 300 gr de batata doce 300 gr de salmão fresco 1 gema de ovo Sumo e raspas de 1 limão 2 colheres (sopa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de salsa picada 2 colheres (sopa) de...

  • Benefícios da cenoura

    Benefícios da cenoura. Incluir a cenoura na alimentação, é importante, porque este é um alimento poderoso na prevenção de doenças é rico em vitaminas A, C, B2 e B3 e ainda de nutrientes essenciais para a nossa...

  • Bolo de Açaí e Banana

    Ingredientes 4 ovos 2 chávenas de açúcar 150 gramas de margarina 2 chávenas de farinha 1 chávena de polpa de açai 2 bananas médias e maduras (bem picadinhas) 1 colher de sobremesa de fermento em pó Como...

  • Hambúrguer de Quinoa

    Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida 1 chávena de água 3 colheres (sopa) de farelo de trigo 3 colheres (sopa) de linhaça moída 1/2 chávena de farinha de mandioca 1/2 chávena de flocos de batata 1/2 cebola...

  • É saudável beber líquidos durante a refeição?

    Quantas vezes já ouvimos que beber líquidos durante as refeições é nocivo à saúde e ainda engorda. Quanto à saúde, não é exactamente nocivo, mas não é ideal. Ao ingerir líquidos, como água, sumos e refrigerantes (os...

  • Inclua alimentos integrais na sua dieta

    Alimentos integrais, são basicamente, grãos e cereais – como arroz, trigo, aveia e centeio (e seus derivados farelo, farinha e pão) – que não passaram por nenhum processo de refinação. Por isso, eles conservam todos seus componentes...

  • Ácidos gordos saturados

    As gorduras são constituídas por pequenas unidades chamadas ácidos gordos. Os diferentes tipos de ácidos gordos existentes nas gorduras ocorrem em quantidades variáveis nos vários alimentos e o efeito da sua ingestão no organismo humano é muito...

  • O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico

    Adorado pelos desportistas e por quem pretende perder peso, o queijo quark é um dos queijos mais saudáveis que pode incluir na sua alimentação. O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta...

  • Cheesecake de banana e queijo quark

    Ingredientes ¼ de aveia instantânea ou farinha de aveia 170g de queijo quark 2 colheres de sopa de molho de maçã 1 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de amido de milho ¼ colher...