Fitness – em forma
De origem inglesa a palavra “Fitness” significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como
Exercício Físico
A prática regular de exercício físico é comprovadamente eficaz para o emagrecimento.
O melhor exercício para emagrecer é aquele em que se gasta ou queimam muitas calorias.
Dessa maneira, estabelecem uma relação energética como critério ideal para a avaliação da eficácia e eficiência de uma prática de movimento corporal.
Considerando essa linha de raciocínio, muitos apontam rapidamente para os exercícios ditos aeróbicos como aqueles eventualmente capazes de promover maior gasto energético, maior perda de gordura e consequentemente maiores taxas de emagrecimento.
Calorias e gorduras
Quando se exercita, o corpo procura nas calorias recém consumidas, assim como em reservas de
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Actividade física e o emagrecimento
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Os desportos que queimam mais calorias
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