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Alimentação



  • Alimentos que actuam como laxantes naturais

    A prisão de ventre, é um problema que gera muito desconforto e pode ter diversas causas, até mesmo a genética pode influenciar o funcionamento do intestino. Existe vários tratamentos para a prisão de ventre, alguns alimentos são...

  • Menu de verão

    Em pleno Verão nunca apetece comidas muito pesadas ou que dêem muito trabalho a confeccionar, é a altura ideal para perder peso e comer comida saudável e fresca. Na verdade temos uma alimentação muito monótona e no...

  • Transtornos alimentares

    Transtornos alimentares – Considera-se uma disfunção ou um transtorno alimentar qualquer alteração relacionada à alimentação de alguém. Esta alteração pode ser devida a factores metabólicos ou psicológicos. A faixa etária mais atingida é a adolescência, tanto devido...

  • O que acontece se não comermos açúcar durante uns meses?

    Acha que conseguiria passar um ano sem consumir açúcar? E como reagiria o seu corpo a esta restrição? É considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o veneno do século XXI e um dos maiores vícios...

  • Benefícios da cenoura

    Incluir a cenoura na alimentação, é importante, porque este é um alimento poderoso na prevenção de doenças é rico em vitaminas A, C, B2 e B3 e ainda de nutrientes essenciais para a nossa saúde. A cenoura...

  • Os peixes e a quantidade de mercúrio

    O mercúrio existe naturalmente no ambiente e também é resultante da poluição industrial. Deposita-se nos mares e os peixes que contactam regularmente com este metal o vão acumulando nos seus tecidos. Geralmente o mercúrio encontra-se em maior...

  • Rótulos Alimentares

    Sabe por que motivo é tão importante que leia correctamente os rótulos alimentares? É que nem todos os alimentos são o que parecem. No rótulo nutricional os ingredientes vêm por ordem decrescente de grandeza, ou seja, se...

  • Lanches saudáveis com menos de 100 calorias

    Lanches saudáveis com menos de 100 calorias – Os lanches desempenham um papel importante para quem quer ter uma dieta saudável e equilibrada. Na prática, um lanche rápido, ajuda a manter o metabolismo acelerado, o nível de...

  • Frutas que emagrecem
    Frutas que emagrecem

    Frutas que emagrecem. Existem determinados tipo de alimentos que devem preferencialmente ser ingeridos crus, depois de bem limpos e lavados, uma vez que as temperaturas de confecção podem afectar as suas propriedades nutritivas. Saiba quais são e descubra...

  • Benefícios do atum

    Os peixes e mariscos são um excelente alimento e uma boa fonte de nutrição, já que estes contêm um alto nível de proteínas, vitaminas, minerais e são baixos em gorduras saturadas. Mas dentro destes alimentos o atum...

  • Treinar o cérebro

    Antes de comer seja o que for há sempre um pensamento, os doces por exemplo, não entram na boca sozinhos, pensamos sempre antes de levar-nos algo há boca, treinar o cérebro para emagrecer pode ser uma óptima...

  • Importância da fruta ao pequeno-almoço

    Importância da fruta ao pequeno-almoço – Os nutricionistas consideram o pequeno-almoço uma das refeições mais importantes do dia. Ainda assim, muitas pessoas não tomam o pequeno-almoço regularmente. A primeira refeição do dia é crucial porque fornece a...

  • Tamarilho – Benefícios do tomate de árvore

    O tamarilho (tomate de árvore) é uma fruta rica em vitaminas e minerais, especialmente pro vitamina A, vitamina B6, C e E. E minerais como cálcio, ferro, fósforo e magnésio. Existem diferentes tipos de tomate de árvore e são...

  • Miso ajusta o funcionamento dos intestinos

    O miso é uma pasta obtida por fermentação láctica e composta por feijão de soja, fonte extremamente rica em proteínas e outros nutrientes, ao qual se junta, normalmente, um cereal como o arroz ou a cevada, sal...

  • Os perigos da gordura abdominal

    Os perigos da gordura abdominal – Se acha que querer eliminar a gordura abdominal é mera vaidade ou questão estética, pense duas vezes. Na realidade é muito mais do que isso. O excesso de gordura abdominal pode...

  • Drenantes para perder peso

    De um modo geral toda a gente já ouviu falar em drenantes, tanto como promotores de emagrecimento, como co-adjuvantes nos tratamentos para a retenção de líquidos. O primeiro passo para perdermos os “quilinhos” a mais do Inverno...

  • Comer nozes
    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece

    As nozes são um fruto seco que deve incluir na sua dieta alimentar. Os cientistas não conseguiram determinar quais os tipos de oleaginosas mais benéficas em prol da nossa saúde – a redução na mortalidade foi similar...

  • O pão engorda?

    O pão engorda? – O pão não engorda. Ou melhor, o pão por, obviamente, ter calorias poderá engordar tal como a restante comida com calorias semelhantes, se comer em demasia. Ou seja, coma pão moderadamente e sem...

  • A importância de um nutricionista

    Nutricionista: Dietas. Emagrecer. Ganhar músculos. Ficar saudável. Estes são alguns dos princípios básicos por trás de uma alimentação saudável. Nos tempos modernos, com o rápido acesso à informação e o culto à saúde, mais e mais pessoas...

  • Emagrecer com noz da Índia

    Emagrecer com noz da Índia – a noz da Índia consiste na semente do fruto da árvore Nogueira-de-Iguape. Ela foi trazida da Indonésia e tornou-se conhecida no Brasil especialmente devido à crença de que ajudaria na perda de...