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Alimentação

  • Alimentos naturais

    Os alimentos naturais, como o próprio nome sugere, são aqueles que vêm directamente da natureza para a mesa. Ou seja, eles não passam por nenhum processo de industrialização. Os alimentos naturais são uma fonte altamente recomendada para...

  • Alimentacao saudavel
    Regras da alimentação

    Adoptar uma alimentação saudável não é sinónimo de pratos sem sabor ou de refeições rotineiras. Lembre-se que uma alimentação equilibrada deve ser constituída maioritariamente por hidratos de carbono (até 65% do total de calorias ingeridas) e por...

  • Importância da vitamina D

    A vitamina D serve para aumentar a absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças, como raquitismo, osteomalacia e osteoporose, por exemplo. Além disso, ela diminui o risco de doenças cardíacas, combate a enxaqueca e...

  • Controlar o apetite durante o período menstrual

    Durante os dias que antecedem o período menstrual as embalagens de chocolate parece que ganham vida própria e sem sabermos como, vêm parar às nossas mãos. Outras mulheres vêm o seu corpo dirigir-se a pastelarias em busca...

  • Bolo de Castanha do Pará e Iogurte

    Ingredientes: 200 gramas de manteiga 1 chávena (chá) de açúcar 2 ovos 1 iogurte natural 2 chávenas (chá) de farinha de trigo 1/2 colher (chá) de sal 1 chávena (chá) de castanha do pará moída 1 colher...

  • Manteiga de amendoim – saudável ou não?

    O nome científico da planta que produz o amendoim é Arachis hypogaea. Ela é nativa da América do Sul e cultivada desde a antiguidade, quando era muito importante para a dieta de populações nativas na América do...

  • Sabe como limpar o seu figado?

    Limpar o seu figado, ele é um dos órgãos mais importantes do corpo, e por essa razão é preciso cuidar bem dele. Este órgão está encarregue da limpeza das toxinas do corpo e da desintoxicação do mesmo, pelo...

  • Os peixes mais saudaveis para a saude

    Portugal é um dos países com maior consumo de peixe, especialmente de sardinha, carapau, salmão, pescada, faneca e bacalhau. O peixe é considerado um alimento de fácil digestão e rico nutricionalmente, por ser fonte de proteínas de...

  • ajuda-emagrecer
    Alimentos que ajudam a emagrecer

    Alimentos que ajudam a emagrecer, existe certos alimentos muito indicados para quem gosta de perder algum peso ou até manter o que tem. Alimentos integrais: como eles não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, são ricos...

  • Mangostão
    Mangostao – origem nas florestas húmidas

    O mangostao tem a sua origem nas florestas húmidas do sudoeste asiático, contudo, actualmente é possível encontrá-lo na maioria das zonas tropicais por todo o mundo, nomeadamente, Tailândia, India, Malásia e até mesmo no Brasil. Muitas das...

  • Saber comer

    Adoptar uma alimentação saudável não é sinónimo de pratos sem sabor ou de refeições rotineiras. A variedade é uma regra a seguir quando se fala de hábitos alimentares sãos, pois só assim terá acesso a todos os...

  • Bagas de Goji – Benefícios para a saude e receitas

    As bagas de Goji e as suas propriedades relacionadas com a memória, a visão, a resistência e até mesmo anti-cancerígenas. O Goji é um tipo de baga com origem no Oriente, tendo até ao momento apenas existido...

  • Dieta do frango com batata doce

    A batata doce é óptima para quem deseja ter energia para fazer exercícios e não passar fome. A batata doce deve ser consumida durante o almoço e no lanche da manhã ou tarde, e é muito importante...

  • A alimentação e o colesterol

    Controlar os níveis de colesterol no sangue (colesterolemia), pode tornar-se uma meta difícil, quando as análises revelam que se encontra elevado e somos avisados do risco cardiovascular a que estamos sujeitos. O consumo de grandes quantidades de...

  • Beneficios da Maca

    A maca é uma raiz originária do Peru, que cresce a cerca de 10 mil pés acima do nível da água e a composição desta raiz milenar está cheia de vitaminas e minerais., tem uma raiz usada...

  • Beterraba benefícios para a saúde

    Famosa por ser uma boa fonte de ferro, a beterraba é um dos legumes mais nutritivos à nossa disposição. Rica em vitaminas, fibras e minerais, a beterraba está recheada de benefícios para a saúde, sendo ainda um...

  • os vegetais
    Os vegetais mais saudáveis

    Os vegetais mais saudáveis – Os batidos de frutas e legumes são das formas mais fáceis, práticas e saborosas de aumentar o consumo de horto-frutícolas e outros alimentos saudáveis no nosso quotidiano. Podem até dispensar sopas e...

  • Hortelã
    Hortelã Benefícios para a Saúde

    A hortelã é conhecida pelo seu aroma único, é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescura único aos pratos. A sua característica verde e vibrante traz também um toque exótico bem interessante....

  • Digerir fácil

    A forma como combinamos os alimentos na composição da refeição condiciona a sua digestibilidade. Os alimentos crus no início da digestão estimulam a libertação de enzimas digestivas, facilitando todo o processo digestivo Os cereais e as proteínas...

  • Tremoços muito nutritivos e pouco calóricos

    Tremoços muito nutritivos e pouco calóricos – Todos nós passamos por aqueles momentos em que nos apetece petiscar qualquer coisa antes ou depois das refeições mas acabamos por ficar na dúvida sobre qual a melhor opção. Os...

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