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Alimentação

  • Frutas que emagrecem
    Frutas que emagrecem

    Frutas que emagrecem. Existem determinados tipo de alimentos que devem preferencialmente ser ingeridos crus, depois de bem limpos e lavados, uma vez que as temperaturas de confecção podem afectar as suas propriedades nutritivas. Saiba quais são e descubra...

  • O pão engorda?

    O pão engorda? – O pão não engorda. Ou melhor, o pão por, obviamente, ter calorias poderá engordar tal como a restante comida com calorias semelhantes, se comer em demasia. Ou seja, coma pão moderadamente e sem...

  • A importância de um nutricionista

    Nutricionista: Dietas. Emagrecer. Ganhar músculos. Ficar saudável. Estes são alguns dos princípios básicos por trás de uma alimentação saudável. Nos tempos modernos, com o rápido acesso à informação e o culto à saúde, mais e mais pessoas...

  • Benefícios dos bróculos

    Benefícios dos bróculos, o nome “bróculo” deriva da palavra latina “Brachium”, o que significa braço ou sucursal, um reflexo da sua forma ramificada caracterizada por uma cabeça compacta de ramos unificados por pequenas hastes e um caule...

  • Água quente com limão emagrece

    Limão emagrece. Água quente e limão juntos contêm um poderoso antioxidante, a vitamina C, que acelera o metabolismo. Beber água quente com limão também melhora a absorção do cálcio, o que favorece a perda de peso. E...

  • Alguns alimentos que nunca deve comer crus

    Para evitar ser contaminado por bactérias ou ficar de cama por causa de uma intoxicação alimentar, saiba que alimentos precisa mesmo de cozinhar. Carne de frango – Até chegar ao supermercado, a carne de frango pode ser...

  • Agrião – um superalimento!

    Agrião – um superalimento! É um alimento com um grande valor nutritivo, rico em antioxidantes e uma boa fonte de betacaroteno, vitamina C, e diversos minerais como ferro, magnésio e potássio e uma excelente fonte natural de...

  • Comer nozes
    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece

    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece Os cientistas não conseguiram determinar quais os tipos de oleaginosas mais benéficas para a saúde – a redução na mortalidade foi similar entre consumidores de amendoim, castanha...

  • Substituir a carne

    O consumo de carne está tão enraizado na nossa cultura que, à primeira vista, pode parecer impossível dispensá-la da alimentação. Na verdade, herdámos hábitos não questionados há séculos. Substituir A Carne É também generalizada a ideia de...

  • Alimentação colorida

    Fazer uma alimentação colorida é fazer uma dieta equilibrada. Quanto mais variedade de cor existir na sua ementa, mais vitaminas, minerais e nutrientes terá, fazendo assim a sua alimentação mais saudável e completa. Cada cor significa benefícios...

  • Arando vermelho

    Os arandos (Arando vermelho), também chamados uva-do-monte (em inglês é “cranberry”) são umas bagas parecidas com os mirtilos, mas de cor geralmente vermelha. Além de combater a infecção urinária, o arando vermelho possui poucas calorias e produz...

  • Bagas Manuka – o super alimento

    As bagas de manuka são parecidas com as passas de uva que consumimos nas celebrações de ano novo e em outras épocas do ano, embora sejam maiores, mais carnudas e com um teor mais elevado de açúcares....

  • Cuidados a ter com os ovos

    O ovo é um alimento a integrar no nosso regime alimentar. Cuidados a ter com os ovos na compra e, em casa, para conservá-lo da melhor forma: Para que os ovos não se partam na cozedura, adicione...

  • Beneficios da Anona – Fonte de Fibra

    Beneficios da Anona – Fonte de Fibra – Originária dos Andes, a anona é actualmente produzida em vários países, nomeadamente na Espanha, nos países da América do Sul e até em Portugal, mais concretamente nos Açores, Madeira...

  • TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO
    TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO REDUZ EM 50% O RISCO DE SOFRER DE OBESIDADE

    Comece bem  o dia com o pequeno-almoço certo. O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, ou seja, ocorre depois de um longo período de jejum que caracteriza uma boa noite de sono. Quando não se toma...

  • Comer na praia

    Comer na praia – O bom tempo convida a dias longos na praia. Mas a dúvida surge frequentemente: o que devo levar para me alimentar? Comer na praia  A verdade é que tanto nas férias, como nos...

  • Benefícios da Jaca

    A jaqueira (Artocarpus heterophyllus) é uma árvore tropical de grande porte, pertencente à família das Moraceae, nativa da Índia. Esta espécie produz o maior de todos os frutos comestíveis que crescem diretamente sobre o tronco de árvore,...

  • Alimentos que escondem açúcar

    Há muitos alimentos que nem sonha que contêm açúcar e no final do dia o balanço pode ser elevado. . Os doces não são os únicos que devem ser evitados por quem quer diminuir a ingestão de...

  • Alimentos que reduzem o stress

    Alimentos que reduzem o stress Dores de cabeça, mau humor, choros, esquecimentos, batimentos cardíacos muito acelerados, dores musculares e mãos frias e húmidas. Já sentiu alguns destes sintomas? Então, se calhar, você é mais uma vítima do...

  • 5 alimentos que deve consumir para perder peso e ganhar musculo

    São cada vez mais as pessoas que optam por manter uma rotina diária de exercício e alimentação saudável de forma a conseguirem perder peso e ganhar massa muscular. É importante ter em conta que quando está a...

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