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Alimentação



  • os vegetais
    Os vegetais mais saudáveis

    Os vegetais mais saudáveis – Os batidos de frutas e legumes são das formas mais fáceis, práticas e saborosas de aumentar o consumo de horto-frutícolas e outros alimentos saudáveis no nosso quotidiano. Podem até dispensar sopas e...

  • Carboidratos
    Hidratos de carbono, proteínas e gorduras

    A nossa alimentação requer 60% de hidratos de carbono , 25% de proteínas e o restante de gorduras. Os hidratos de carbono, proteínas e gorduras são 3 dos elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar...

  • Dieta de um diabético
    Dieta de um diabético

    A alimentação saudável para uma pessoa com diabetes faz parte do seu tratamento. O objectivo nutricional será evitar ou minimizar as flutuações extremas de glicemia. Dieta de um diabético Desta forma, na diabetes é recomendado comer alimentos...

  • Saltar refeições não emagrece!

    A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter em atenção o número de refeições o os alimentos que ingerimos em cada uma delas. Deve fazer-se um bom planeamento das refeições,...

  • Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecer

    Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecern – Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio....

  • Os alimentos amigos do figado

    A saúde do figado pode ser cuidada através da alimentação, que se quer saudável e equilibrada e que dê prioridade a determinados alimentos que, devido ao seu valor nutricional e às suas propriedades, assumem-se como aliados deste...

  • Substitutos do açúcar – sim ou não?

    Substitutos do açúcar – sim ou não? Segundo algumas pesquisas o consumo exagerado de açúcar pode ser tão perigoso com o álcool e o tabaco. E os problemas de saúde causados pelo consumo de açúcar refinado vão...

  • perder peso
    Perder peso de forma saudável

    Quando se coloca a questão “O que comer para perder peso de forma saudável?” é necessário entender que nenhum alimento faz emagrecer. Todos os alimentos fornecem uma determinada quantidade de energia (“calorias”) ao organismo quando consumidos, havendo,...

  • loja de estética
    O poder dos legumes na sua dieta

    Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio. Já as fibras encontra as solúveis e as insolúveis, de forma...

  • Alimentos Ricos em Vitamina A

    A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é absorvida e armazenada no corpo no tecido gorduroso. Esta vitamina apresenta propriedades antioxidantes, combatendo o envelhecimento e prevenindo o desenvolvimento de cancro e de...

  • O que deve comer antes e depois do treino

    A refeição principal (almoço ou jantar) deve ser feita até 4 horas antes da prática desportiva, para garantir que a digestão decorra previamente. É importante fornecer ao organismo alimentos que permitam manter níveis estáveis de energia durante...

  • Benefícios da Levedura de Cerveja

    A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja é o fermento de um fungo de nome Saccharomyces cerevisiae, utilizado na fermentação da cerveja. A levedura de cerveja é uma excelente fonte de proteínas, com todos os aminoácidos...

  • Dieta detox para desintoxicar o organismo

    Dieta detox para desintoxicar o organismo – O crescente interesse na melhoria do estilo de vida também marcou o início de muitos equívocos sobre toxinas e sobre a melhor maneira de elimina-los do nosso corpo. A dieta...

  • Intolerância ao glúten

    A intolerância ao glúten é a incapacidade ou dificuldade de digestão do glúten, que é uma proteína presente em alguns cereais como trigo, centeio, cevada e aveia. Nos indivíduos intolerantes ao glúten tem uma condição chamada doença...

  • beber agua
    Beber agua quantidade ideal

    Se não Beber agua o suficiente, está desidratado o que vai lhe tirar energia e faz com que sinta cansaço. Lembre-se que, se tem sede, está desidratado, o que significa que se sentirá esgotado, débil, enjoado e com...

  • Alimentos
    Alimentos que inibem o apetite

    Alguns alimentos que diminuem o apetite podem ser usados em dietas de emagrecimento. Existe alguns alimentos que “enganam” a fome segundo os nutricionistas. A gelatina é um bom exemplo de alimento que ajuda a controlar o apetite...

  • varizes
    Alimentos ricos em cálcio que não contêm lactose

    Para todas as pessoas, mas em especial para as mulheres, o cálcio é um dos minerais mais importantes, pois ele é o responsável pela constituição dos ossos e dentes, além de ser fundamental para a manutenção de...

  • Cereja ajuda a emagrecer

    Cereja ajuda a emagrecer. A cereja (Prunus spp) é uma fruta suculenta de cor vermelha originária da Ásia e rica em nutrientes. Com uma percentagem de água de 82% e apenas 60kcal por cada 100g, As cerejas...

  • É saudável beber líquidos durante a refeição?

    Quantas vezes já ouvimos que beber líquidos durante as refeições é nocivo à saúde e ainda engorda. Quanto à saúde, não é exactamente nocivo, mas não é ideal. Ao ingerir líquidos, como água, sumos e refrigerantes (os...

  • Alimentos que aceleram o metabolismo

    Os alimentos que aceleram o metabolismo são grandes aliados da perda de peso, pois estimulam o corpo a gastar mais calorias. Algumas pessoas não sabem, mas o processo do metabolismo é o responsável pelo peso da pessoas....