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Alimentação



  • Intolerância ao glúten

    A intolerância ao glúten é a incapacidade ou dificuldade de digestão do glúten, que é uma proteína presente em alguns cereais como trigo, centeio, cevada e aveia. Nos indivíduos intolerantes ao glúten tem uma condição chamada doença...

  • O café como aliado no combate ao excesso de peso

    Os principais factores que explicam a perda de peso através de um consumo regular de café podem ser desenvolvidos a partir de três ideias-chave. Em primeira instância, as pessoas que bebem café apresentam um maior gasto energético...

  • Cidra
    Vinagre de sidra – vinagre de maçã

    Um dos efeitos do Vinagre de Sidra (vinagre de maça) para perda de peso é a sua suposta capacidade de reduzir o apetite, queimar calorias e aumentar o metabolismo. A sidra vinagre de maçã é conhecido por melhorar a circulação...

  • Alimentos
    Alimentos que inibem o apetite

    Alguns alimentos que diminuem o apetite podem ser usados em dietas de emagrecimento. Existe alguns alimentos que “enganam” a fome segundo os nutricionistas. A gelatina é um bom exemplo de alimento que ajuda a controlar o apetite...

  • varizes
    Alimentos ricos em cálcio que não contêm lactose

    Para todas as pessoas, mas em especial para as mulheres, o cálcio é um dos minerais mais importantes, pois ele é o responsável pela constituição dos ossos e dentes, além de ser fundamental para a manutenção de...

  • O que deve comer antes e depois do treino

    A refeição principal (almoço ou jantar) deve ser feita até 4 horas antes da prática desportiva, para garantir que a digestão decorra previamente. É importante fornecer ao organismo alimentos que permitam manter níveis estáveis de energia durante...

  • Benefícios da Levedura de Cerveja

    A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja é o fermento de um fungo de nome Saccharomyces cerevisiae, utilizado na fermentação da cerveja. A levedura de cerveja é uma excelente fonte de proteínas, com todos os aminoácidos...

  • Dieta detox para desintoxicar o organismo

    Dieta detox para desintoxicar o organismo – O crescente interesse na melhoria do estilo de vida também marcou o início de muitos equívocos sobre toxinas e sobre a melhor maneira de elimina-los do nosso corpo. A dieta...

  • Massa Magra x Massa Gorda

    O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até induzir em equívocos. É...

  • Mel Adoçante Natural – Benefícios para a saúde

    O mel é um alimento, geralmente encontrado em estado líquido viscoso e açucarado, que é produzido pelas abelhas a partir do néctar recolhido das flores e processado pelas enzimas digestivas desses insectos, sendo armazenado em favos nas...

  • benefícios do limão
    Os benefícios do limão para a saúde do ser humano

    O limão é popularmente conhecido como sendo uma fruta rica em vitamina C mas este fruto também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3),  vitamina I e vitamina P. Além das vitaminas supra...

  • Dieta detox
    Dieta detox – alimentação

    Dieta detox – alimentação – O detox é um conjunto de diversas estratégias, entre elas a alimentação, para ajudar o nosso corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas. Além do emagrecimento, o detox melhora dos sintomas...

  • Uma banana por dia não sabe o bem que lhe fazia

    Estudos demonstram que duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é por acaso que a banana é a fruta “número um” dos maiores atletas do mundo. Uma Banana Por Dia A...

  • Cereja ajuda a emagrecer

    Cereja ajuda a emagrecer. A cereja (Prunus spp) é uma fruta suculenta de cor vermelha originária da Ásia e rica em nutrientes. Com uma percentagem de água de 82% e apenas 60kcal por cada 100g, As cerejas...

  • É saudável beber líquidos durante a refeição?

    Quantas vezes já ouvimos que beber líquidos durante as refeições é nocivo à saúde e ainda engorda. Quanto à saúde, não é exactamente nocivo, mas não é ideal. Ao ingerir líquidos, como água, sumos e refrigerantes (os...

  • Alimentos que aceleram o metabolismo

    Os alimentos que aceleram o metabolismo são grandes aliados da perda de peso, pois estimulam o corpo a gastar mais calorias. Algumas pessoas não sabem, mas o processo do metabolismo é o responsável pelo peso da pessoas....

  • Grão de Bico – Um Super Alimento

    A planta selvagem na origem do grão de bico terá vindo do Médio Oriente, sendo que a espécie hoje cultivada é a Cicer arietinum, nome que lhe convém perfeitamente, sendo que arietinum significa “pequeno carneiro” e que...

  • Aditivos a evitar

    Aditivos a evitar – Há centenas de aditivos alimentares autorizados. São substâncias com ou sem valor nutritivo, habitualmente, não consumidas ou usadas como ingredientes, mas adicionadas intencionalmente aos alimentos para conservar, dar cor ou conferir sabor, entre...

  • Coma salmão pela sua saúde

    Saudável, delicioso e com um excepcional valor para a nutrição encontrado em poucos outros alimentos (ácidos gordos ómega 3), o salmão pode ser servido numa variedade de maneiras e é sempre um favorito entre os amantes de...

  • Emagreça com lichia
    Emagreça com lichia

    Lichia, fruta de origem chinesa deliciosa que é extremamente pobre em calorias, tem apenas seis calorias por unidade. Ela é mais pequena do que uma ameixa, possui casca grossa e avermelhada e deve ser descascada antes de...