Receita de Pão Integral
O pão caseiro é alimento mais saudável, com menor concentração de conservantes e aromatizantes. Tem
Receitas
Receitas saudáveis e práticas de fazer com ingredientes naturais e cheias de sabor. Escolhas para uma alimentação equilibrada e saudável sem abdicar do que lhe sabe bem.
Bolo de Alfarroba e Gengibre
A alfarroba é a vagem comestível de uma árvore selvagem da costa do Mediterrâneo. Já
Bolo de Whey com maçã e canela
INGREDIENTES COMO PREPARAR BOLO WHEY Bata os ovos, as cascas da maçã e o óleo
Limonada com Amoras
Nos dias mais quentes, nada como uma limonada bem gelada para refrescar. As limonadas não
Filetes de Peixe-Espada no Forno
O peixe-espada preto possui uma carne magra mas com um bom perfil de ácidos gordos,
Empadão de bacalhau (sem batata)
Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado)2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços)2 courgettes
Bolachas de Chá Verde e Baunilha
Ingredientes 100 g manteiga100 g farinha6 colheres (sopa) açúcar em pó70 g Farinha de amêndoa
Batata-doce assada no forno
Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb3 colheres (sopa) de azeite
Muffin de Iogurte Grego e Banana
Ingrredientes 2 bananas maduras1 chávena de iogurte grego2 ovos2 chávenas de aveiaEssência de baunilha1 colher
Cheesecake de banana e queijo quark
Ingredientes 250g de aveia instantânea ou farinha de aveia170g de queijo quark2 colheres de sopa
Bolinhos de Batata Doce e Salmão
Ingredientes 300 gr de batata doce300 gr de salmão fresco1 gema de ovoSumo e raspas
Bolo de Açaí e Banana
Ingredientes 4 ovos2 chávenas de açúcar150 gramas de margarina2 chávenas de farinha 1 chávena de
Hambúrguer de Quinoa
Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida1 chávena de água3 colheres (sopa) de farelo de trigo3
Muffins de maçã e cenoura sem glúten
Ingredientes 1 ovo¼ de chávena de azeite1/3 de chávena de uma banana madura esmagada1 maçã
Bolo de Maçã com Rúcula
Apesar do seu sabor intenso, não se sente o paladar da rúcula, que é atenuado
Queijo de cabra panado com amêndoas e sésamo
Ingredientes: 1 queijo de cabra curado (não muito duro)100g de amêndoa sem pele picada100g de
Faça a sua gelatina
A gelatina ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é
Salada de abacate com tomate e cebola
Ingredientes:1/2 chávena (chá) de maionese1 abacate1 tomate sem semente(s)1 cebola roxa em cubos pequenos1 colher
Bolo de iogurte sem açúcar
Ingredientes para o Bolo de iogurte: 3 ovos Raspa de 1 limão Sumo de 1/2
Pudim de verduras
Ingredientes: Como preparar: Descasque todas as verduras e corte em pequenos cubos. É importante que