Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos
Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo
Receitas
Cozinhar sem gordura
De forma a melhorar a qualidade de vida e aparência física, há que começar a
Muffins de maçã e cenoura sem glúten
Ingredientes 1 ovo ¼ de chávena de azeite 1/3 de chávena de uma banana madura
Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon
Ingredientes 1 base de massa quebrada para tartes A parte branca de 2 alhos franceses
Peixe espada no forno com milho
Uma receita agradável, prática e saudável de peixe espada no forno com milho. As maçarocas
Hambúrguer de Quinoa
Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida 1 chávena de água 3 colheres (sopa) de farelo
Alho francês gratinado
Ingredientes: 1 alho francês pequeno (cerca de 125 g) 2 fatias (30 g cada) de
Bolinhos de Batata Doce e Salmão
Ingredientes 300 gr de batata doce 300 gr de salmão fresco 1 gema de ovo
Receita de doce de quinoa com iogurte
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos 1 colher (chá) de adoçante 1
Bolo de Açaí e Banana
Ingredientes 4 ovos 2 chávenas de açúcar 150 gramas de margarina 2 chávenas de farinha
Almôndegas de bacalhau com batata doce
Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5
Cheesecake de banana e queijo quark
Ingredientes 250g de aveia instantânea ou farinha de aveia 170g de queijo quark 2 colheres
Bolo de cenoura sem ovos e sem leite
Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa
Bolachas de Chá Verde e Baunilha
Ingredientes 100 g manteiga 100 g farinha 6 colheres (sopa) açúcar em pó 70 g
Creme de Açai com Iogurte e Granola
Ingredientes: 1 Banana 1 Pote de iogurte natural desnatado 500ml de Açai pronto para consumo
Muffin de Iogurte Grego e Banana
Ingrredientes 2 bananas maduras 1 chávena de iogurte grego 2 ovos 2 chávenas de aveia
Salada de legumes assados
A salada é a melhor amiga de quem decidiu mudar os hábitos alimentares! Como parte
Batata-doce assada no forno
Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb 3 colheres (sopa) de
Arroz integral e os seus benefícios
O arroz integral é conhecido pelas suas propriedades nutricionais. O arroz integral é rico em
Hambúrguer de quinoa e nozes
Ingredientes 1 chávena de Quinoa cozida 60 g de Nozes trituradas 2 dentes de Alho