Ácidos gordos saturados
As gorduras são constituídas por pequenas unidades chamadas ácidos gordos. Os diferentes tipos de ácidos
Alimentação
Uma alimentação saudável pressupõe que esta deva ser variada e equilibrada, proporcionando a energia conveniente e o bem-estar físico ao longo do dia.
Alimentos ricos em fibra como produtos hortícolas, cereais, frutos e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser os “alimentos base” do quotidiano para uma alimentação saudável.
Os valores de energia médios propostos para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, conforme o estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calórico em actividade física.
Nas mulheres os valores médios variam entre as 1500 e 1800 calorias e nos homens estes valores podem variar entre 2000 e 2500 calorias.
5 alimentos que deve consumir para perder peso e ganhar músculo
São cada vez mais as pessoas que optam por manter uma rotina diária de exercício
Beneficios da Anona – Fonte de Fibra
Se ainda não experimentou a anona, vai poder deliciar-se com este fruto tropical que tem
Lanches saudáveis com menos de 100 calorias
Os lanches desempenham um papel importante para quem quer ter uma dieta saudável e equilibrada.
Cerveja sem álcool conheça os seus benefícios
A cerveja sem álcool é uma bebida fermentada elaborada com os mesmos ingredientes naturais que
Cogumelos benefícios nutricionais e um super alimento
Embora sejam classificado como vegetais, os cogumelos pertencem ao grupo dos fungos. Em relação à
Alimentos para Ganhar Massa Muscular
De nada adianta treinar horas no ginásio e comer hambúrguer, beber litros de refrigerante e
Comer na praia – refeições praticas e saudáveis
O bom tempo convida a dias longos na praia. Mas a dúvida surge frequentemente: o
Beneficios da sardinha
As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe tem desenvolvido importância significativa
Saltar refeições não emagrece!
A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter
Beneficios das Lentilhas
As lentilhas são um pequeno mas poderoso membro nutricional da família das leguminosas, sendo igualmente
Bagas Manuka – o super alimento
As bagas manuka são parecidas com as passas de uva que consumimos nas celebrações de
Os Perigos do Sal Refinado e as Vantagens do Sal Marinho
Que o consumo excessivo de sal traz inúmeros prejuízos a saúde isso não é novidade
Sementes de Papoila Beneficios para a Saude
As Sementes de Papoila são um alimento de muita importância para a saúde por conterem
Drenantes para perder peso
De um modo geral toda a gente já ouviu falar em drenantes, tanto como promotores
Como reforçar sistema imunitário no Outono com a alimentação
Com o frio, o nosso sistema imunitário tem mais dificuldades em fazer frente a todas
7 sinais que indicam que sofre de desidratação
A desidratação sucede quando uma pessoa não bebe água em quantidade suficiente para devolver os