Smoothies Saudáveis: A Melhor Opção para Substituir Refeições
Nos dias de hoje, muitas pessoas procuram formas práticas e saudáveis para emagrecer e manter
Receitas
Receitas saudáveis e práticas de fazer com ingredientes naturais e cheias de sabor. Escolhas para uma alimentação equilibrada e saudável sem abdicar do que lhe sabe bem.
Como organizar marmitas saudáveis para a semana
Viver num ritmo acelerado tornou-se comum. Entre trabalho, compromissos familiares e vida social, muitas vezes
Brunch: A Combinação Perfeita Entre Pequeno-Almoço e Almoço
O brunch é muito mais do que uma refeição; é uma experiência gastronómica que combina
5 Receitas de compota de ameixa
A ameixa é um fruto com um baixo valor calórico (cerca de 40 kcal/100g) e
Tarte de Alho Francês com Cogumelos e Bacon
A tarte salgada, conhecida pela sua versatilidade e sabor reconfortante, é um prato que combina
Lasanha de salmão, espinafres e cogumelos
Comer peixe é uma realidade cada vez mais presente na dieta alimentar dos portugueses, sendo
Bolo de Frutos Vermelhos Saudável
A receita do Bolo de Frutos Vermelhos está isenta de glúten, sem açúcar nem gordura
Receita de Pão Integral
O pão caseiro é alimento mais saudável, com menor concentração de conservantes e aromatizantes. Tem
Bolo de Alfarroba e Gengibre
A alfarroba é a vagem comestível de uma árvore selvagem da costa do Mediterrâneo. Já
Bolo de Whey com maçã e canela
INGREDIENTES COMO PREPARAR BOLO WHEY Bata os ovos, as cascas da maçã e o óleo
Limonada com Amoras
Nos dias mais quentes, nada como uma limonada bem gelada para refrescar. As limonadas não
Filetes de Peixe-Espada no Forno
O peixe-espada preto possui uma carne magra mas com um bom perfil de ácidos gordos,
Empadão de bacalhau (sem batata)
Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado)2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços)2 courgettes
Bolachas de Chá Verde e Baunilha
Ingredientes 100 g manteiga100 g farinha6 colheres (sopa) açúcar em pó70 g Farinha de amêndoa
Batata-doce assada no forno
Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb3 colheres (sopa) de azeite
Muffin de Iogurte Grego e Banana
Ingrredientes 2 bananas maduras1 chávena de iogurte grego2 ovos2 chávenas de aveiaEssência de baunilha1 colher
Cheesecake de banana e queijo quark
Ingredientes 250g de aveia instantânea ou farinha de aveia170g de queijo quark2 colheres de sopa
Bolinhos de Batata Doce e Salmão
Ingredientes 300 gr de batata doce300 gr de salmão fresco1 gema de ovoSumo e raspas
Bolo de Açaí e Banana
Ingredientes 4 ovos2 chávenas de açúcar150 gramas de margarina2 chávenas de farinha 1 chávena de
Hambúrguer de Quinoa
Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida1 chávena de água3 colheres (sopa) de farelo de trigo3