Da música aos jogos: sete formas de combater a falta de motivação
A atividade física é fundamental para a nossa saúde. Mas nem sempre é fácil encontrar a
Exercício Físico
A prática regular de exercício físico é comprovadamente eficaz para o emagrecimento.
O melhor exercício para emagrecer é aquele em que se gasta ou queimam muitas calorias.
Dessa maneira, estabelecem uma relação energética como critério ideal para a avaliação da eficácia e eficiência de uma prática de movimento corporal.
Considerando essa linha de raciocínio, muitos apontam rapidamente para os exercícios ditos aeróbicos como aqueles eventualmente capazes de promover maior gasto energético, maior perda de gordura e consequentemente maiores taxas de emagrecimento.
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Actividade física e o emagrecimento
Com a actividade física, além de se aumentar o gasto energético diário, aumenta-se a massa
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Emagrecer com exercícios
Melhores exercícios aeróbicos para emagrecer Spinning: 600 calorias por hora;Step: 500 calorias por hora;Natação: 400
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