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Exercício Físico

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  Aula de Zumba emagrece ?

  A zumba é uma dança criada pelo colombiano Beto Perez que mistura vários ritmos como: samba, salsa, merengue, mambo e exercícios aeróbicos. A dança é uma modalidade que, além de queimar calorias, ainda trabalha o equilíbrio, a...

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  Exercicios para perder a barriga

  A barriga é realmente um problema, homens ou mulheres, tanto faz, ambos possuem a dificuldade de ficar com a barriga tão sonhada! Quer realizar este objectivo, mas não sabe como realmente conseguir? O segredo é saber os...

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  Os desportos que queimam mais calorias

  Esta é uma pergunta difícil de responder. Isto porque a reposta depende de vários fatores, entre eles características individuais (peso, metabolismo, consumo de oxigénio, condição física, etc.); intensidade; condições do ambiente onde é praticado o exercício; entre...

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  Perder peso com treino

  Perder peso com treino – Qual o treino ideal ? O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável é a combinação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, porque assim um exercício complementa o outro. Alguns exemplos de...

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  Com a actividade física, além de se aumentar o gasto energético diário, aumenta-se a massa magra, o que vai levar a um acréscimo no metabolismo basal, a longo prazo. Além disso, tem inúmeras vantagens para a saúde...

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  O clima anda instável ultimamente, mas o verão está a chegar! E com isso chega a vontade de queimar a gordurinha extra e mostrar um corpo bem trabalhado. Como Acelerar ao Máximo a Queima de Gordura? Uma...

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  Pode até achar que é exagero, mas a verdade é que a gordura localizada, principalmente no abdómen não é um problema apenas estético. Toda a gordura que se acumula no nosso corpo pode ser um indicador de...

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  A alimentação pré e pós-treino é extremamente importante para um individuo activo e praticante regular de exercício físico. Esta alimentação, se for cuidada, garante um melhor rendimento no treino, uma melhor recuperação e menoriza ainda os riscos...

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  Beba antes de ter sede – Os especialistas em saúde lembram-nos sobre a importância de hidratar o nosso corpo através de uma alimentação adequada para enfrentar melhor as altas temperaturas e a intensidade dos raios solares. Muitas...

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  O poder da corrida

  A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento. Tem enormes vantagens, emagrece,...

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  Beneficios da Clara de Ovo

  Tratado durante muito tempo como um vilão, o ovo já mostrou que tem uma lista extensa de benefícios, principalmente a Clara de Ovo. O que provavelmente pouca gente sabe é que a clara do ovo ajuda a...