7 plataformas online para quem quer treinar em casa
Com os ginásios fechados e a circulação restringida, manter uma atividade física constante durante o confinamento obrigatório pode ser um problema.
Dizemos “pode ser” porque, felizmente, as plataformas online estão a demonstrar ser o principal inimigo da preguiça e dos quilos extra, e ao que tudo indica devem perdurar após a pandemia.
A oferta é generosa. Aulas em grupo, treinos com PT, dicas de nutrição e até dança são algumas das ofertas disponibilizadas pelos ginásios para sócios e não sócios através de plataformas online criadas para o efeito ou das suas redes sociais.
Como todo este processo se efetua online, para dar mais vida aos seus músculos, deve estar preparado para realizar o pagamento da inscrição ou subscrição de planos de treinos através da Internet: por norma, a maioria dos ginásios que oferecem os seus serviços à distância privilegiam a utilização de um cartão de crédito para compras online nas suas plataformas digitais.
Comece a fazer os seus alongamentos, e escolha uma das 7 propostas que lhe deixamos de seguida.
7 plataformas online para treinar em casa
1. 100%FitClub
Dança (aulas de grupo), treino cardiovascular, tonificação, body & mind e cycling, são algumas das modalidades disponibilizadas pela plataforma online desenvolvida pelo 100% FitClub.
A maioria das aulas é desenvolvida pelo próprio clube em conjunto com os seus instrutores e têm uma mensalidade de 10 euros.
2. My Veo
Aulas Virtuais em Streaming (em português e inglês) divididas por categorias, área de Nutrição com Dicas / Receitas e Consultas On-Line, um Ginásio Virtual onde existe possibilidade de fazer uma avaliação, um treinador pessoal virtual que cria um plano de treino, tudo isto à distância da app My Veo que se relaciona com o cliente e lhe envia notificações.
As aulas virtuais oferecidas por esta plataforma são pré-gravadas e de fácil acessibilidade. O cliente tem à sua disposição três tipos de opções que podem ser ajustadas à medida de cada cliente e que variam entre os 4,99 euros e os 14,99 euros por mês.
3. Fitness UP
Para além de aulas de grupo, o Fitness UP, através do seu canal online UPTV, disponibiliza aos seus clientes treinos específicos e dicas de nutrição de forma gratuita durante sete dias.
Após esse período, os preços variam entre os 3,90 euros do plano económico e os 6,80 euros do plano completo. Há, ainda, a possibilidade de cada pessoa construir um plano à medida das suas necessidades.
4. GO! – Ginásio Online
Não é uma, não são duas nem três. No total, o GO! promete 250 novas aulas por mês das mais variadas modalidades de fitness e uma série de outros conteúdos relacionados com treino e nutrição.
As aulas estão disponíveis num mapa semanal que vai sendo atualizado e às quais pode assistir em direto. Há ainda uma secção de aulas gravadas a que pode assistir as vezes que lhe forem convenientes.
5. Treino em Casa
Quase que antecipando o momento atual, em 2010, a marca Treino em Casa decidiu começar a oferecer programas de treino e nutrição online a quem se preocupava com o seu bem-estar físico, mas que se debatiam com ginásios sobrelotados, falta de tempo e falta de motivação em geral.
Para além dos programas de treino e dicas de nutrição, esta plataforma online oferece ainda um serviço de PT Sharing onde, quanto mais partilhar o seu treino com outras pessoas, menos paga pelo serviço de PT.
6. Time To Fitness 24
A cadeia Time To Fitness 24 reuniu no seu site alguns exercícios e treinos de grupo em vídeo aulas para que possa facilmente começar a treinar em casa.
7. HomeFitness
Fruto de uma parceria com a Decathlon, a HomeFitness está a oferecer aulas em direto por streaming. Quem perder uma destas aulas em direto não precisa de se inquietar.
A HomeFitness guarda os vídeos de todas as aulas para que possam ser reproduzidos (e seguidos) mais tarde. Caso siga uma aula em direto, tem ainda a vantagem de poder interagir com o professor pelo chat.
Além das aulas gratuitas, transmitidas com filmagens multi-câmara com vários ângulos, há serviços como Personal Training 1v1, Nutrição, Tutoriais de Massagem e Life Coaching.