Alimentos que ajudam a emagrecer

Alimentos que ajudam a emagrecer, existe certos alimentos muito indicados para quem gosta de perder algum peso ou até manter o que tem. Alimentos integrais: como eles não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, são ricos em fibras, essenciais para manutenção e funcionamento adequado do intestino. Vitaminas do complexo B e minerais, como ferro, são outros componentes importantes para uma dieta equilibrada nos Alimentos que ajudam a emagrecer.

Chás de frutas e flores sem adição de açúcar: são naturalmente doces, o que segura a vontade de consumir guloseimas. Quando consumidos quentes ou mornos, ajudam a acalmar, evitam ataques compulsivos e amenizam a ansiedade do cotidiano agitado. Experimente uma xícara de chá de morango ou abacaxi no fim da tarde ou antes de deitar.

E o melhor: eles não contêm calorias.

Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também são alimentos que ajudam a perder barriga.

Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:

Legumes:

beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobora

Frutas:

pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão

Temperos:

gengibre e pimenta vermelha

Alimentos fonte de ômega 3:

salmão, sardinha e semente de linhaça

A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente. Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

Alimentos que ajudam a emagrecer

 

Fonte: Alimentos que ajudam a emagrecer

Alimentos Que Ajudam A Emagrecer

Alimentos que ajudam a emagrecer
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2 Comentários

  1. Julia || 22 Abril, 2016

    A minha alimentação é baseada sempre em legumes e frutas todos os dias

  2. José Madruga || 7 Fevereiro, 2016

    Obrigada pela informação.

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