Barriga Inchada: Causas Comuns e Tratamentos Eficazes para o Inchaço Abdominal

Uma condição que afecta o sistema digestivo – isto inclui:

Doença celíaca – o seu sistema imunitário ataca erradamente o seu tecido intestinal quando come glúten

Constipação Diverticulite – infecção de pequenas bolsas (diverticula) na parede do seu intestino

Síndrome do intestino irritável (SII) – uma condição que causa dor e cólicas estomacais, inchaço, gás e um abdómen inchado

Síndrome do intestino curto – geralmente uma consequência de cirurgia para remover porções significativas do seu intestino, onde não é possível absorver nutrientes suficientes dos alimentos através do intestino delgado

Crescimento excessivo de bactérias intestinais – crescimento excessivo de bactérias que ocorrem naturalmente no intestino delgado

Uma intolerância alimentar ou uma intolerância a certas substâncias naturais, como a lactose, frutose ou glúten – se for intolerante à lactose, não consegue digerir lactose e, portanto, pode desenvolver inchaço, gás e um estômago inchado dentro de duas horas após comer ou beber lactose, que é um açúcar encontrado em produtos lácteos

Ascite – acumulação de líquido no abdómen, normalmente causado por problemas hepáticos, por exemplo cirrose hepática onde o fígado desenvolve muito tecido cicatrizado; ascite começa sem sintomas visíveis, mas com o tempo o seu abdómen vai ficar cada vez mais inchado, o que causa desconforto

Cálculos biliares – caroços duros e gordurosos na vesícula biliar

Pancreatite – inflamação do pâncreas

Escleroderma – uma condição auto-imune que causa endurecimento e aperto da sua pele e tecido conjuntivo.

Se certos alimentos parecerem desencadear o seu inchaço (por exemplo, feijão, brócolos e couve), evite ou reduza a quantidade destes que come.

Se pensa que tem uma intolerância alimentar, manter um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar alimentos desencadeantes, tais como produtos lácteos, se for intolerante à lactose, ou trigo e glúten, se tiver uma sensibilidade ao glúten.

No entanto, não corte completamente um grupo alimentar inteiro da sua dieta, uma vez que isto pode afectar negativamente a sua saúde.

Em vez disso, fale com o seu médico de clínica geral ou um nutricionista sobre o ajuste seguro da sua dieta.

Tratamentos e Prevenção da Barriga Inchada

Para tratar e prevenir a barriga inchada, considere:

• Dieta Rica em Fibras: Aumente a ingestão de fibras para melhorar a digestão e prevenir a constipação.
• Hidratação Adequada: Beba bastante água para ajudar na digestão e evitar a retenção de líquidos.
• Reduzir Alimentos que Produzem Gás: Evite feijões, brócolis e refrigerantes.
• Probióticos: Suplementos probióticos podem ajudar a equilibrar a flora intestinal.
• Exercício Regular: Atividades físicas como caminhadas podem ajudar a melhorar a motilidade intestinal.
• Mastigar Bem os Alimentos: Comer devagar e mastigar bem pode reduzir a quantidade de ar engolido.

Dependendo dos seus outros sintomas, também pode tentar:

• Evitar bebidas gaseificadas e beber através de uma palhinha para evitar engolir demasiado ar ao beber.
• Mudar a forma como come – isto inclui mastigar correctamente os alimentos e com a boca fechada para evitar engolir demasiado ar

• Comer lentamente – comer refeições mais pequenas, mas mais frequentes Sentar-se quando come sem bater ou palpitar

• Reduzir o risco de obstipação através de uma dieta rica em fibras e exercício físico regular, por exemplo, andar a pé durante 20-30 minutos quatro vezes por semana

• Parar de mastigar pastilha elástica para reduzir a quantidade de ar que engole

Probióticos

Os probióticos são úteis porque reduzem a produção de gás intestinal, restabelecem o equilíbrio da flora bacteriana, promovem a divisão celular das paredes do cólon, reduzem a fermentação bacteriana dos alimentos e reduzem a hipermotilidade gastrointestinal.

Tudo isto, como resultado, contribui para aliviar os sintomas irritantes de uma barriga inchada, síndrome do cólon irritável e outras doenças inflamatórias.

Em geral, os probióticos são encontrados nos alimentos. Na realidade, são bactérias “boas” que restabelecem um equilíbrio adequado da flora intestinal, combatendo a acção de germes e bactérias que atacam o revestimento.

Encontram-se disponíveis em iogurte, leite ou queijo. Em alguns casos, porém, como a disbiose intestinal (síndrome do intestino irritável, gastrite, etc.), os probióticos nos alimentos não são suficientes.

O que podemos concluir?

A razão da sensação de “barriga inchada” é muitas vezes complexa e causada por vários fatores.

De forma a compreender a sua verdadeira origem, é indispensável conseguir informação clínica detalhada sobre o indivíduo como: qual o timing do inchaço abdominal, qual a história clínica e cirúrgica do doente, se faz algum tipo de suplementação ou medicação e os seus hábitos alimentares.

Há diversas causas para ficar de barriga inchada. Algumas são relativamente benignas e transitórias e podem estar relacionadas com a dieta de uma pessoa.

Outras podem indicar um estado de saúde subjacente que requer tratamento.

Deve consultar o seu médico se sofrer de inchaço grave, persistente, ou recorrente do estômago. Um médico trabalhará para diagnosticar a causa e fornecer tratamentos apropriados.

A barriga inchada pode ser desconfortável, mas entender suas causas e aplicar os tratamentos adequados pode ajudar a aliviar os sintomas. Se o inchaço for grave ou persistente, consulte um médico para diagnóstico e tratamento apropriados. Adotar hábitos alimentares saudáveis e incorporar probióticos na dieta pode contribuir significativamente para a prevenção e alívio da barriga inchada.