Alfafa – como Emagrecer com Alfafa

Alfafa é um legume de folhagem perene que normalmente vive quatro a oito anos, mas podem viver mais de 20 anos, dependendo da variedade e clima.

Esta planta apresenta auto toxicidade, o que significa que é difícil para sementes de alfafa crescerem em locais onde já existe.

Portanto, é recomendado que os campos de alfafa sofram a rotação de culturas com outras espécies (por exemplo, milho ou trigo).

Quem deseja emagrecer, pode tirar partido da alfafa.

Esta leguminosa é rica em ferro, potássio, cálcio, fósforo e outras diversas vitaminas que favorecem o estado nutricional do indivíduo e ajuda a emagrecer por ser um alimento desintoxicante.

Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade de alfafa todos os dias.

É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercícios.

Chá de Alfafa:

COMO FAZER: Coloque 2 colheres de sopa de erva para 1 litro de água. Ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos.

COMO BEBER: Tomar um copo de chá durante 4 dias por semana, Intercalar e repetir a dose outras vezes.

Chá de Alfafa

Alfafa é rica em ferro

Segundo os especialistas 100 gramas contém apenas 29 calorias, e ela pode ser consumida de diversas maneiras. Dela pode-se aproveitar as folhas, o broto e as sementes, cada um à sua maneira.

As sementes têm um sabor adocicado e ficam óptimas em sanduíches. As folhas podem ser utilizadas em saladas mistas e  os brotos podem ser consumidos crus, assados ou cozidos juntamente com carnes brancas ou vermelhas.

É um alimento rico em proteína vegetal, sendo indicada especialmente para indivíduos que praticam muita actividade física. Este nutriente é importante na formação dos músculos e conferem um corpo mais firme.

Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade todos os dias. É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercícios.

Mais informações na wikipédia.

Alfafa – como Emagrecer com Alfafa
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4 Comentários

  1. Colocado por Tânia

    Conheço há vários anos e utilizo nos temperos de carnes

  2. Colocado por Eduarda

    Não conhecia, mas vou experimentar

  3. Colocado por Sara Daniela

    gosto muito deste chá como aliado na minha dieta

  4. Colocado por Rita Lopes

    Bebo este chá por indicação de uma amiga que já tinha experimentado. Tem um sabor agradável experimenta!

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