Alfafa – como Emagrecer com Alfafa

Alfafa é um legume de folhagem perene que normalmente vive quatro a oito anos, mas podem viver mais de 20 anos, dependendo da variedade e clima.

Esta planta apresenta auto toxicidade, o que significa que é difícil para sementes de alfafa crescerem em locais onde já existe.

Portanto, é recomendado que os campos de alfafa sofram a rotação de culturas com outras espécies (por exemplo, milho ou trigo).

Quem deseja emagrecer, pode tirar partido da alfafa.

Esta leguminosa é rica em ferro, potássio, cálcio, fósforo e outras diversas vitaminas que favorecem o estado nutricional do indivíduo e ajuda a emagrecer por ser um alimento desintoxicante.

Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade de alfafa todos os dias.

É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercícios.

Chá de Alfafa:

COMO FAZER: Coloque 2 colheres de sopa de erva para 1 litro de água. Ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos.

COMO BEBER: Tomar um copo de chá durante 4 dias por semana, Intercalar e repetir a dose outras vezes.

Chá de Alfafa

Alfafa é rica em ferro

Segundo os especialistas 100 gramas contém apenas 29 calorias, e ela pode ser consumida de diversas maneiras. Dela pode-se aproveitar as folhas, o broto e as sementes, cada um à sua maneira.

As sementes têm um sabor adocicado e ficam ótimas em sanduíches. As folhas podem ser utilizadas em saladas mistas e  os brotos podem ser consumidos crus, assados ou cozidos juntamente com carnes brancas ou vermelhas.

É um alimento rico em proteína vegetal, sendo indicada especialmente para indivíduos que praticam muita atividade física. Este nutriente é importante na formação dos músculos e conferem um corpo mais firme.

Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade todos os dias. É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercícios.

Mais informações na wikipédia.

Alfafa – como Emagrecer com Alfafa
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4 Comentários

  1. Tânia || 22 Abril, 2016

    Conheço há vários anos e utilizo nos temperos de carnes

  2. Eduarda || 22 Abril, 2016

    Não conhecia, mas vou experimentar

  3. Sara Daniela || 2 Março, 2016

    gosto muito deste chá como aliado na minha dieta

  4. Rita Lopes || 22 Janeiro, 2016

    Bebo este chá por indicação de uma amiga que já tinha experimentado. Tem um sabor agradável experimenta!

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