Emagrecer com Alfafa
Alfafa é um legume de folhagem perene que normalmente vive quatro a oito anos, mas podem viver mais de 20 anos, dependendo da variedade e clima.
Esta planta apresenta auto toxicidade, o que significa que é difícil para sementes crescerem em locais onde já existe.
Portanto, é recomendado que os campos de alfafa sofram a rotação de culturas com outras espécies (por exemplo, milho ou trigo).
Quem deseja emagrecer, pode tirar partido dela.
Esta leguminosa é rica em potássio, ferro, cálcio, fósforo e outras vitaminas que favorecem o estado nutricional do indivíduo e ajuda a emagrecer por ser um alimento desintoxicante.
Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade todos os dias.
É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar exercício físico.
Chá de Alfafa
COMO FAZER: Coloque 2 colheres de sopa de erva para 1 litro de água. Ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos.
COMO BEBER: Tomar um copo de chá durante 4 dias por semana, Intercalar e repetir a dose outras vezes.
Alfafa é rica em ferro
Segundo os especialistas 100 gramas contém apenas 29 calorias, e ela pode ser consumida de diversas maneiras. Dela pode-se aproveitar as folhas, o broto e as sementes, cada um à sua maneira.
As sementes têm um sabor adocicado e combinam muito bem em sanduíches. As folhas podem ser utilizadas em saladas mistas e os brotos podem ser consumidos crus, assados ou cozidos juntamente com carnes brancas ou vermelhas.
É um alimento rico em proteína vegetal, sendo indicada especialmente para indivíduos que praticam muita actividade física. Este nutriente é importante na formação dos músculos e conferem um corpo mais firme.
Mas quem deseja emagrecer não deve simplesmente comer uma grande quantidade todos os dias. É preciso investir numa alimentação equilibrada e praticar actividade física.
Mais informações na wikipédia.
Conheço há vários anos e utilizo nos temperos de carnes
Não conhecia, mas vou experimentar
gosto muito deste chá como aliado na minha dieta
Bebo este chá por indicação de uma amiga que já tinha experimentado. Tem um sabor agradável experimenta!