Emagrecer com uma alimentação saudável

Actualmente uma parcela considerável da população possui o objectivo de perder peso, seja por estar insatisfeita com o seu corpo, ou até mesmo para melhorar a sua qualidade de vida, prevenindo o aparecimento de doenças que estão associadas com um peso elevado, hipertensão, diabetes e doenças ortopédicas entre outras.

Emagrecer de uma for saudável

Tenha uma alimentação equilibrada e variada consumindo os alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, pães, tubérculos, frutas, verduras, hortaliças, leite e derivados, leguminosas, carnes e peixes.

Lembre-se sempre que cada grupo destes fornece nutrientes que são importantes para o bom funcionamento do seu corpo.

Não elimine nenhum dos alimentos dos grupos citados.

O que acontece é que uma alimentação deficiente interfere directamente na sua rotina.

Não comer bem gera cansaço e indisposição, além de baixar a sua imunidade e propiciar o surgimento de doenças.

Isso sem contar que uma noite bem dormida faz toda a diferença no dia-a-dia.

Evite bebidas açucaradas para emagrecer, refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso… são muito calóricas e não oferecem nutrição.

Para emagrecer Beba água. Deixe uma garrafa de água no local onde permanece mais tempo, e aos poucos vá bebendo, isso ajuda a ver o progresso e aos poucos vira hábito e fica mais fácil.

Estipule horários para as refeições

Controle a ansiedade. Encontre uma distracção ou um hobbie que faça com que a sua atenção desvie da comida.

Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba a quantidade a que o pode ingerir.

Emagrecer saudavelmente.

A sementinha tibetana milenar Goji Berry tornou-se repentinamente a preferida entre as dietas das famosas.

A dieta líquida é a dieta mais conhecida pelos que desejam perder peso da forma mais rápida possível.

A dieta da papinha também conhecida como a dieta das famosas.

A Dieta Emagrecer do piloto é uma daquelas dietas feitas para pessoas que querem perder até 5 quilos para ontem.

Com a dieta dos 4 dias, pode perder até 5 quilos em apenas 4 dias, basta segui-la corretamente e colher os frutos de um corpo mais sequinho.

Lichia e morango é uma excelente combinação termogênica emagrecedora.

Para quem precisa perder peso rápido, uma boa alternativa é o suco de gengibre com beringela e limão, potencializa a sua dieta e queima calorias em excesso.

Parece difícil, mas acredite: o pH dos alimentos faz toda a diferença na dieta. Confira e saiba como emagrecer sem passar fome.

Emagreça até 6 kg em 15 dias com a dieta da vitamina C

---