Fitness – em forma

De origem inglesa a palavra “Fitness” significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo com a frase ou situação em inglês.

Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.

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Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã.

No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e melhorar a sua condição física, o melhor que tem a fazer é inscrever-se num ginásio.

O Fitness tem como função básica traçar um padrão de treino para que um indivíduo possa chegar ao estado de bom condicionamento físico, através dos seguintes componentes: flexibilidade, força, eficiência cardiovascular, resistência aeróbica e resistência muscular localizada.

Acompanhado por um PT (personal trainer) num ginásio é uma das várias opções que tem.

Também pode fazer alguns exercícios consoante o seu tempo, a sua condição física e disposição, hoje em dia existe uma grande variedade de ginásios que fazem todos os programas à medida do utilizador.

Visite o blog: https://www.fitness4all.pt

Deixar de lado o sedentarismo não é fácil. Para muitas pessoas, isto pode significar uma mudança significativa em suas vidas.

Mas hoje existe todo um mundo de opções disponíveis para quem quer aliar exercícios, saúde e bem-estar mental, o que torna bem mais fácil fazer exercício.