O poder da corrida

A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento.
Tem enormes vantagens, emagrece, define o corpo, melhora o sono, fortalece o coração e melhora o humor, alivia o stress, os ossos ficam mais fortes assim como o metabolismo mais acelerado.

Antes de iniciar a corrida, é preciso atenção para alguns cuidados: proteja a pele usando um protector para as áreas expostas ao sol, incluindo as orelhas e parte de trás do pescoço. Use boné e óculos escuros. Além disso, procure um local em que não tenha muito tráfego de automóveis. Hoje em dia nas grandes cidades já existem óptimos sítios para correr.

O poder da corrida

O poder da corrida

Os resultados da corrida são rápidos. Logo depois de 1 mês de prática já se nota: emagrecimento, melhoria da resistência muscular e fôlego, além de modelar o corpo e eliminar aquelas gorduras indesejadas.

Depois do exercício, produz e libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona sensação de bem-estar. Essa droga natural também contribui para o aumento da disposição e da tolerância ao esforço físico, o alívio de dores e stress e a melhoria do sistema imunológico.

Portanto corra pela sua saúde.

 

O Poder Da Corrida

O poder da corrida
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2 Comentários

  1. Palmira || 2 Março, 2016

    corra pela sua saude

  2. António Brito || 2 Março, 2016

    a corrida faz parte do meu exercício físico semanal

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