O poder da corrida

A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la.

Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento.

Tem enormes vantagens, emagrece, define o corpo, melhora o sono, fortalece o coração e melhora o humor, alivia o stress, os ossos ficam mais fortes assim como o metabolismo mais acelerado.

Antes de iniciar a corrida, é preciso atenção para alguns cuidados: proteja a pele usando um protector para as áreas expostas ao sol, incluindo as orelhas e parte de trás do pescoço. Use boné e óculos escuros.

Além disso, procure um local em que não tenha muito tráfego de automóveis. Hoje em dia nas grandes cidades já existem óptimos sítios para correr.

Os resultados da corrida são rápidos

Logo depois de 1 mês de prática já se nota: emagrecimento, melhoria da resistência muscular e fôlego, além de modelar o corpo e eliminar aquelas gorduras indesejadas.

Depois do exercício, produz e libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona sensação de bem-estar. Essa droga natural também contribui para o aumento da disposição e da tolerância ao esforço físico, o alívio de dores e stress e a melhoria do sistema imunológico.

Portanto corra pela sua saúde.