Crossfit o que é?

O crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade.

Destina se a todos e a todos os objectivos que tenha de treino desde melhorar a condição física geral, aumentar a massa magra até á perda de massa gorda, mas todos passam por ser mais saudável ou Fit.

O instrutor de certificado de Crossfit é especialista nos movimentos básicos fundamentais (tanto de ginástica como de halterofilismo) utilizados nesta metodologia bem como na filosofia de vida que é o Crossfit.

Correr um quilómetro ou fazer 50 elevações é um dos exemplos apontados.

crossfit

A aptidão física do desportista é medida pela sua capacidade de realizar de forma eficaz essas ou outras tarefas físicas em relação a outros.

O esforço deve ser máximo, mas a intensidade depende da capacidade física de cada um e deve ser constantemente variada, tal como os movimentos prescritos, contrariando os treinos rotineiros com desafios físicos diferentes. Pratique crossfit.

Alguns benefícios:

  • Resistência cardio-respiratória
  • Resistência muscular
  • Flexibilidade
  • Força
  • Potência
  • Velocidade
  • Coordenação
  • Agilidade
  • Equilíbrio e precisão

 

Crossfit

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