Aula de Zumba emagrece ?

A zumba é uma dança criada pelo colombiano Beto Perez que mistura vários ritmos como: samba, salsa, merengue, mambo e exercícios aeróbicos.

A dança é uma modalidade que, além de queimar calorias, ainda trabalha o equilíbrio, a agilidade e melhora a auto estima.

Experimente fazer alguma aula de Zumba

O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz actividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue.

A zumba emagrece mesmo e basicamente funciona como qualquer outro exercício que você faz no ginásio e a grande vantagem é que você não precisa de nenhum equipamento para dançar a zumba, basta ter boa disposição e entrar no ritmo.

Cada aula com duração de uma hora pode queimar até 800 calorias.

Como qualquer outro exercício baseado na dança e que tenha movimento,a zumba promove um gasto calórico provocando melhorias físicas. Portanto sim pode ajudar na perda de peso.

Alternar coreografias de alta intensidade com outras de média e baixa exigência física provoca uma variação na frequência cardíaca e, consequentemente, um maior gasto de energia.

Sem grandes contra indicações, zumba emagrece e é indicado para diversas pessoas, até mesmo para aquelas que dizem não saber dançar ou não ter coordenação para a dança. Por ser uma actividade dinâmica seu nível de condicionamento eleva-se de acordo com a pratica e disposição colocada, sendo o ideal aumentar a frequência gradualmente evitando sobrecarregar o corpo.

Zumba é óptimo para pessoas que não gostam de exercício, antes que você perceba já dançou uma hora. Zumba exige apenas disposição, alegria e para o seu conforto roupas leves e um calçado adequado para actividades físicas.

Antes de escolher qualquer actividade física, indicamos que tenha o acompanhamento de um profissional na área, proporcionando melhores informações para um excelente resultado.

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