Como reforçar sistema imunitário no Outono com a alimentação
Com o frio, o nosso sistema imunitário tem mais dificuldades em fazer frente a todas
Alimentação
Uma alimentação saudável pressupõe que esta deva ser variada e equilibrada, proporcionando a energia conveniente e o bem-estar físico ao longo do dia.
Alimentos ricos em fibra como produtos hortícolas, cereais, frutos e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser os “alimentos base” do quotidiano para uma alimentação saudável.
Os valores de energia médios propostos para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, conforme o estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calórico em actividade física.
Nas mulheres os valores médios variam entre as 1500 e 1800 calorias e nos homens estes valores podem variar entre 2000 e 2500 calorias.
Porque é que as mulheres engordam depois do casamento?
27% das mulheres revelou ter aumento de peso quando começou a morar com o seu
Frutas e Legumes da Época – Calendário Anual
Fruta não falta. Ao longo de todo o ano, tem frutas para todos os gostos
Cerveja sem álcool conheça os seus benefícios
A cerveja sem álcool é uma bebida fermentada elaborada com os mesmos ingredientes naturais que
Intolerância ao Glúten – Como saber se eu tenho
O glúten é uma proteína que se encontra, essencialmente, em três cereais: a cevada, o
Quais são os benefícios da amamentação para as mães e bebé?
A escolha pela amamentação é uma opção que cabe única e exclusivamente à mãe. Os
Canela propriedades e benefícios para a saúde
A canela é uma especiaria deliciosa que tem sido aclamada durante séculos pelas suas propriedades
5 razões para comer abacate
O abacate é um fruto com inúmeros benefícios. Rico em gorduras boas, uma fonte incrível
Dióspiro benefícios para a saúde
De seu nome Diospyros kaki, o dióspiro é um fruto originário da China: daí, foi
Como fazer granola caseira e saudável
Hoje em dia encontra-se facilmente a granola nos supermercados, no entanto, a grande maioria está
Benefícios para a saúde do Iogurte grego
O Iogurte grego é cada vez mais um ingrediente imprescindível e que tem ganho vantagem a
Razões para não estar a perder peso
Para perder peso precisamos ingerir menos calorias e sem isto o seu corpo não vai
Qual a diferença entre perder peso e emagrecer ?
Perder peso e emagrecer não são obrigatoriamente sinónimos, ou uma coisa leva a outra. Perder
Os benefícios do ovo para quem pratica exercício
O ovo é um alimento altamente nutritivo e uma ótima fonte de proteínas para quem
5 Alternativas ao leite de vaca
Estima-se que cerca de 5 a 10% da população da Europa Ocidental seja intolerante à
O que é melhor sumos ou batidos ?
Os batidos, são uma mistura de vários ingredientes em que se aproveita tudo (como uma
Açúcar de coco – uma alternativa saudável
O açúcar de coco é um tipo de açúcar sem tanto processamento quanto o refinado
Drenantes para emagrecer
De um modo geral toda a gente já ouviu falar em drenantes, tanto como promotores
Kefir – o super probiótico
O que é o kefir? Assim como outros alimentos que possuem bactérias benéficas, como os
Própolis – Propriedades e benefícios para a saúde
Sabia que as abelhas são responsáveis por mais do que fazer mel? Este animal também