Como reforçar sistema imunitário no Outono com a alimentação
Com o frio, o nosso sistema imunitário tem mais dificuldades em fazer frente a todas
Uma alimentação saudável pressupõe que esta deva ser variada e equilibrada, proporcionando a energia conveniente e o bem-estar físico ao longo do dia.
Alimentos ricos em fibra como produtos hortícolas, cereais, frutos e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser os “alimentos base” do quotidiano para uma alimentação saudável.
Os valores de energia médios propostos para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, conforme o estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calórico em actividade física.
Nas mulheres os valores médios variam entre as 1500 e 1800 calorias e nos homens estes valores podem variar entre 2000 e 2500 calorias.
Com o frio, o nosso sistema imunitário tem mais dificuldades em fazer frente a todas
A desidratação sucede quando uma pessoa não bebe água em quantidade suficiente para devolver os
O chá verde não apenas hidrata da mesma maneira que a água faz, mas também
O pepino é um legume de verão, embora seja possível encontrá-lo no mercado durante todo
As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe tem desenvolvido importância significativa
A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter
As lentilhas são um pequeno mas poderoso membro nutricional da família das leguminosas, sendo igualmente
As bagas manuka são parecidas com as passas de uva que consumimos nas celebrações de
O millet normalmente designado por cereal, é um grão ancestral e pré-histórico (mais antigo que
A alfarrobeira (Ceratonia siliqua – Alfarroba) é uma árvore de folha perene, originária da região
O que é o kefir? Assim como outros alimentos que possuem bactérias benéficas, como os
Sabia que existem 13 vitaminas no organismo humano? E que deve consumir leite, ovos, peixe
Nos dias de hoje, um dos assuntos mais falados pelos pacientes e profissionais nutricionistas é:
Adoptar uma alimentação saudável não é sinónimo de pratos sem sabor ou de refeições rotineiras.
As especiarias têm origem em flores, frutos, sementes, cascas, caules ou raízes, e possuem um
Antes de comer seja o que for há sempre um pensamento, os doces por exemplo,
A refeição principal (almoço ou jantar) deve ser feita até 4 horas antes da prática
A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja é o fermento de um fungo de
Controlar os níveis de colesterol no sangue (colesterolemia), pode tornar-se uma meta difícil, quando as
O café é a principal fonte da cafeína, substância conhecida por suas propriedades estimulantes. Além