A dieta e o álcool

Sim, consumir alguma bebida alcoólica, mesmo que eventualmente, pode parecer inofensivo, mas pode colocar a perder todo o esforço e disciplina de uma semana inteira.

Ele diminui a capacidade de absorção dos nutrientes, o organismo pode ficar com deficiência de vitaminas, sais minerais e proteínas.

O consumo causa desidratação e diminui a taxa de glicose no sangue.

Cada grama possui 7 calorias, muito mais se comparada ao carboidrato e a proteína, que fornecem 4 calorias por grama.

As calorias do álcool não possuem nenhum valor nutritivo.

A alta concentração calórica da bebida alcoólica não é o único problema com o qual devemos nos preocupar.

Leva tempo para sair do corpo de 6 a 8 horas durante esse tempo ele atrapalha a digestão de outros alimentos e a absorção de nutrientes pelo nosso corpo.

Torna-se a principal fonte de energia enquanto está no nosso corpo e os outros alimentos são transformados em gordura, porque não há queima calórica desses alimentos.

Reduzir a bebida pode ter um grande efeito na perda de peso ou na manutenção de um peso saudável.

Além de emagrecer, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas também ajuda a diminuir o risco de cancro, já que o excesso de peso é o factor que mais contribui para a doença, seguido do tabagismo.

Para ter uma noção, beber um copo de cerveja por dia aumenta o risco de cancro de fígado e intestino em 20%.

A bebida alcoólica mais calórica é aquela que possui maior teor alcoólico.

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