Alimentos que aceleram o metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo são grandes aliados da perda de peso, pois estimulam o corpo a gastar mais calorias.

Algumas pessoas não sabem, mas o processo do metabolismo é o responsável pelo peso da pessoas.

Isso mesmo, pessoas com o metabolismo mais lento tendem a ser mais gordas e acumular mais gorduras abdominais. Já as pessoas que têm seu metabolismo rápido dificilmente irão engordar ou criar aquela barriguinha inconveniente.

Pimenta caiena (pimenta vermelha) – Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.

metabolismo

Gengibre – Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Aveia – Os cereais integrais estão cheios de nutrientes e carboidratos complexos que aceleram o metabolismo.

Canela – por ser alimento termogénico, ou seja, por aumentar a temperatura corporal, a canela faz com que o metabolismo corporal também seja aumentado, a fim de tentar restabelecer a temperatura padrão.

Carne magra – as carnes magras contém ferro. E essa é uma excelente propriedade para quem quer emagrecer. A final de contas, a deficiência de ferro deixa o metabolismo lento e dificulta a perda de peso.

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:

– Comer devagar e mastigar bem os alimentos
– Fraccionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia
– Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas
– Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

Com uma dieta adequada, sem exageros e exercício físico, sem exaustão, e as dicas aqui recomendadas, é possível, sim, queimar mais calorias diariamente, emagrecer e manter aquele corpo de sonho e saudável.

Fique atento aos alimentos que aceleram o metabolismo. E comece a consumi-los já!

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