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    Emagrecer para o verão

    O clima anda instável ultimamente, mas o verão está a chegar! E com isso chega a vontade de queimar a gordurinha extra e mostrar um corpo bem trabalhado. Como Acelerar ao Máximo a Queima de Gordura? Uma...

  • tecnologia FIR
    Sauna Portátil Revolucionária com tecnologia FIR

    Usado como uma manta envolvente de aquecimento corporal ou como tapete, este dispositivo por infravermelhos é uma sauna pessoal que acalma e relaxa ao mesmo tempo que, através da sudação, elimina rapidamente alguns centímetros em excesso. É...

  • Como emagrecer rápido e de forma saudável

    Para emagrecer rápido e de forma saudável e duradoura é preciso adotar hábitos alimentares saudáveis. Por isso, aconselha-se: Comer de 3 em 3 horas e nunca ficar mais de 8 horas sem comer (por exemplo, à noite);...

  • Saltar à corda emagrece

    Saltar à corda – é um dos exercícios mais completos e por ser aeróbico contribui para a perda de gordura e melhoria da condição física, incluindo a perda de gordura localizada na barriga. Sabia que saltar à...

  • Kefir – o super probiótico

    O que é o kefir? Assim como outros alimentos que possuem bactérias benéficas, como os “leites fermentados com lactobacilos vivos”, o kefir é uma colônia de micro-organismos que fazem bem ao nosso organismo. A aparência é semelhante...

  • Carboidratos
    Hidratos de carbono, proteínas e gorduras

    A nossa alimentação requer 60% de hidratos de carbono , 25% de proteínas e o restante de gorduras. Os hidratos de carbono, proteínas e gorduras são 3 dos elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar...

  • A moda do emagrecimento

    A moda do emagrecimento – Para perder peso e manter a saúde, a dieta deve ser variada, eliminar os alimentos hipercalóricos, contemplar 1200 a 1500 quilocalorias diárias e incluir exercício. Mas, antes de avançar, analise o seu...

  • Saltar refeições não emagrece!

    A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter em atenção o número de refeições o os alimentos que ingerimos em cada uma delas. Deve fazer-se um bom planeamento das refeições,...

  • Beterraba benefícios para a saúde

    Famosa por ser uma boa fonte de ferro, a beterraba é um dos legumes mais nutritivos à nossa disposição. Rica em vitaminas, fibras e minerais, a beterraba está recheada de benefícios para a saúde, sendo ainda um...

  • perder peso
    Razões para não estar a perder peso

    Para perder peso precisamos ingerir menos calorias e sem isto o seu corpo não vai mudar. Ok, isto é o óbvio. O problema é que muitas pessoas não têm paciência para passar para o papel quantas calorias...

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    Fitness – em forma

    De origem inglesa a palavra “Fitness” significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo...

  • Tripollar Pose – Lipoaspiração Não Invasiva em Casa

    Chegou, ao mercado português, um aparelho que promete revolucionar os tratamentos de lifting corporal, designadamente para a redução de gordura, celulite e estrias – Tripollar Pose. Chama-se TriPollar POSE e, através da Tecnologia da Radiofrequência de 3ª...

  • Sumos de Fruta e o Emagrecimento

    Os sumos de fruta são benéficos para a saúde por conterem substâncias nutritivas que auxiliam na redução da ansiedade, retiram o inchaço, desintoxicam, hidratam a pele e cabelos, são diuréticos e ajudam no emagrecimento, sem contar que...

  • Como escolher a bebida desportiva certa

    Na altura de fazer desporto, deparamo-nos com a eterna dúvida de como deve ser a nossa nutrição desportiva e, concretamente, como escolher a bebida desportiva certa. É melhor beber água ou uma bebida desportiva elaborada especificamente para...

  • emagrecer
    Qual a diferença entre perder peso e emagrecer?

    Perder peso e emagrecer não são obrigatoriamente sinónimos, ou uma coisa leva a outra. Perder peso está directamente relacionado com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números registados pela balança a diminuir. Já...

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    O poder da corrida

    A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento. Tem enormes vantagens, emagrece,...

  • Banco de Musculação Six Pack Care

    O encosto do Six Pack Care tem até três posições de inclinação, o que permite que você faça exercícios de abdominais de variados níveis de dificuldade. Banco De Musculação O Banco de Musculação Six Pack Care tem...

  • 5 alimentos que deve consumir para perder peso e ganhar musculo

    São cada vez mais as pessoas que optam por manter uma rotina diária de exercício e alimentação saudável de forma a conseguirem perder peso e ganhar massa muscular. É importante ter em conta que quando está a...

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    Água com Limão e Chia para perder peso – As sementes de chia são ricas em proteínas e o limão é uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C. Juntos, eles actuam como um excelente remédio para...

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    Queremos perder peso rápido, sem que isso nos cause algum transtorno e assim apelamos para as dietas malucas que existem por aí. Todos sabem que para emagrecer é necessário comer menos e fazer exercícios físicos, ou seja,...