Produtos que engordam muito mais do que imagina
O consumo de açúcar está ligado a muitos problemas de saúde.
No entanto, na alimentação diária, o açúcar é extremamente difícil de evitar, pois pode ser encontrado em quase tudo o que comemos.
O açúcar é um dos aditivos alimentares mais comuns para melhorar o sabor dos alimentos e bebidas e prolongar a validade de produtos alimentares processados.
Lista de 7 produtos que engordam
BARRAS DE CHOCOLATE
O Mars e o Snickers, por exemplo, são basicamente açúcar.
Uma barrinha de chocolate deste tipo, de 55 g, contém 27,5 g de açúcar, o equivalente a 5-6 colheres, aproximadamente.
PEPSI E COCA-COLA
Uma lata de Pepsi de 330 ml contém 8 colheres de açúcar; uma de Coca-Cola, 7 colheres.
IOGURTES E SOBREMESAS COM QUEIJO
o iogurte ’Activia’ de 290 gr, muito popular entre os amantes da vida saudável, contém aproximadamente 6 colheres de açúcar, enquanto outros tipos de 130 gr contêm, em média, 3,5 colheres.
DOCES VARIADOS
100 g deste tipo de doces representam 472 kcal. Em relação ao açúcar, um saquinho de 45 g tem 6 colheres de açúcar.
SUMOS INDUSTRIALIZADOS
Estes sumos contêm uma quantidade enorme de açúcar.
Um sumo de uva, por exemplo: 350 g de sumo contêm 58 g de açúcar.
Um de maçã, contém 39 g. Já um de cereja, 37 g. Valores altíssimos!
CEREAIS
Uma porção normal de cereal (aproximadamente 1/2 copo) contém 37 g de açúcar (um pouco mais que 7 colheres), o que já supera a dose diária que deveríamos consumir.
KETCHUP
O ketchup, levemente salgado e, às vezes, apimentado, também contém muito açúcar.
Apenas 100 g deste produto contêm de 20 a 30 g de açúcar, uma proporção super alta.
Fiquei chocada!
Sabia que continham bastante açúcar, mas não nestas quantidades!