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    Alimentos que ajudam a emagrecer

    Alimentos que ajudam a emagrecer, existe certos alimentos muito indicados para quem gosta de perder algum peso ou até manter o que tem. Alimentos integrais: como eles não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, são ricos...

  • Comer nozes
    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece

    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece – Os cientistas não conseguiram determinar quais os tipos de oleaginosas mais benéficas para a saúde – a redução na mortalidade foi similar entre consumidores de amendoim,...

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    Fitness – em forma

    De origem inglesa a palavra “Fitness” significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo...

  • Mango Africano
    Mango Africano – Elimina Gordura

    Este tratamento é feito de puro extrato de mango Africano, que garante o máximo de resultados para a sua incrível perda de peso. A mango Africano é uma fruta que cresce na África ocidental, estendendo-se por países...

  • O pão engorda?

    O pão engorda? – O pão não engorda. Ou melhor, o pão por, obviamente, ter calorias poderá engordar tal como a restante comida com calorias semelhantes, se comer em demasia. Ou seja, coma pão moderadamente e sem...

  • Dieta de um diabético
    Dieta de um diabético

    A alimentação saudável para uma pessoa com diabetes faz parte do seu tratamento. O objectivo nutricional será evitar ou minimizar as flutuações extremas de glicemia. Dieta de um diabético Desta forma, na diabetes é recomendado comer alimentos...

  • Drenagem Linfática o que é?

    Longe de ser apenas uma massagem, a Drenagem Linfática Manual ajuda a restaurar o equilíbrio natural e o fluxo dos fluídos no corpo. Também proporciona benefícios chave para a pele e para as funções internas do organismo...

  • Como emagrecer rápido e de forma saudável

    Para emagrecer rápido e de forma saudável e duradoura é preciso adotar hábitos alimentares saudáveis. Por isso, aconselha-se: Comer de 3 em 3 horas e nunca ficar mais de 8 horas sem comer (por exemplo, à noite);...

  • Saltar refeições não emagrece!

    A alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável. Por isso, é importante ter em atenção o número de refeições o os alimentos que ingerimos em cada uma delas. Deve fazer-se um bom planeamento das refeições,...

  • O que devo comer antes de dormir?

    Antes de dormir deve comer-se alimentos leves de fácil digestão e com propriedades calmantes para facilitar o sono como vitamina de abacate, iogurte com aveia, banana com nozes ou leite com mel, por exemplo. Pode beber-se bebidas...

  • Arroz – o alimento que fornece energia sem gordura

    Ter uma dieta equilibrada e alimentar-se correctamente ajuda o corpo a manter-se saudável, e um alimento muito benéfico é o arroz, o arroz é muito consumido, mas a verdade é que muitas pessoas não conhecem os seus...

  • É saudável beber líquidos durante a refeição?

    Quantas vezes já ouvimos que beber líquidos durante as refeições é nocivo à saúde e ainda engorda. Quanto à saúde, não é exactamente nocivo, mas não é ideal. Ao ingerir líquidos, como água, sumos e refrigerantes (os...

  • O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico

    Adorado pelos desportistas e por quem pretende perder peso, o queijo quark é um dos queijos mais saudáveis que pode incluir na sua alimentação. O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta...

  • Os alimentos amigos do figado

    O figado é o maior órgão do corpo humano, e tem como funções controlar, produzir, armazenar e libertar proteínas muito importantes para o funcionamento do organismo e, por outro lado, transformar e eliminar algumas substância tóxicas ou...

  • Empadão de bacalhau (sem batata)

    Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado) 2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços) 2 courgettes (descascados e partidos aos pedaços) 100g de grelos (cortados) 1 ovo 1 cebola picada 2 alhos picados 2 fatias de...

  • Whey proteina – suplemento mais vendido do Mundo

    Whey proteina – suplemento mais vendido do Mundo – A proteína whey é o nome comercial da proteína derivada do soro do leite, que é extraída durante o processo de fabricação do queijo. Assim sendo, é uma...

  • Água com Limão e Chia para perder peso

    Água com Limão e Chia para perder peso – As sementes de chia são ricas em proteínas e o limão é uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C. Juntos, eles actuam como um excelente remédio para...

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    Os vegetais mais saudáveis

    Os vegetais mais saudáveis – Os batidos de frutas e legumes são das formas mais fáceis, práticas e saborosas de aumentar o consumo de horto-frutícolas e outros alimentos saudáveis no nosso quotidiano. Podem até dispensar sopas e...

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    Os benefícios do limão para a saúde do ser humano

    O limão é popularmente conhecido como sendo uma fruta rica em vitamina C mas este fruto também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3),  vitamina I e vitamina P. Além das vitaminas supra...

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    O poder da corrida

    A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento. Tem enormes vantagens, emagrece,...