• os vegetais
    Os vegetais mais saudáveis

    Os vegetais mais saudáveis – Os batidos de frutas e legumes são das formas mais fáceis, práticas e saborosas de aumentar o consumo de horto-frutícolas e outros alimentos saudáveis no nosso quotidiano. Podem até dispensar sopas e...

  • benefícios do limão
    Os benefícios do limão para a saúde do ser humano

    O limão é popularmente conhecido como sendo uma fruta rica em vitamina C mas este fruto também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3),  vitamina I e vitamina P. Além das vitaminas supracitadas...

  • O poder da corrida
    O poder da corrida

    A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Não é preciso nenhum equipamento especial, só um bom par de ténis e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento. Tem enormes vantagens, emagrece,...

  • Extreme Slim
    Extreme Slim – Eliminina Gordura e Fornece Energia

    O único sistema de gotas sublinguais para perda de peso que ajuda a eliminar até 4 quilos por semana. Ingredientes – Niacinamida ou vitamina B3: entre muitos outros benefícios o efeito de reduzir a ansiedade. Desta forma...

  • Substituir a carne

    O consumo de carne está tão enraizado na nossa cultura que, à primeira vista, pode parecer impossível dispensá-la da alimentação. Na verdade, herdámos hábitos não questionados há séculos. Substituir A Carne É também generalizada a ideia de...

  • Alimentos Ricos em Vitamina A

    A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é absorvida e armazenada no corpo no tecido gorduroso. Esta vitamina apresenta propriedades antioxidantes, combatendo o envelhecimento e prevenindo o desenvolvimento de cancro e de...

  • Carqueja

    Conhecida como erva-carqueja, flor-de-carqueja ou carqueja, pertence à flora portuguesa, espanhola e norte-africana (Marrocos), e é muito comum em zonas montanhosas, como as Serras da Estrela e do Açor. É uma planta muito conhecida quer pela variedade...

  • Benefícios da Jaca

    A jaqueira (Artocarpus heterophyllus) é uma árvore tropical de grande porte, pertencente à família das Moraceae, nativa da Índia. Esta espécie produz o maior de todos os frutos comestíveis que crescem diretamente sobre o tronco de árvore,...

  • Como diminuir a barriga

    Como diminuir a barriga. Quem não sonha com o abdómen perfeito, forte e definido, porém por falta de conhecimento e informação ficam só nos exercícios abdominais clássicos. Os resultados acabam não sendo os desejados. Como diminuir a...

  • O que acontece se não comermos açúcar durante uns meses?

    Acha que conseguiria passar um ano sem consumir açúcar? E como reagiria o seu corpo a esta restrição? É considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o veneno do século XXI e um dos maiores vícios...

  • Bolo de Castanha do Pará e Iogurte

    Ingredientes: 200 gramas de manteiga 1 chávena (chá) de açúcar 2 ovos 1 iogurte natural 2 chávenas (chá) de farinha de trigo 1/2 colher (chá) de sal 1 chávena (chá) de castanha do pará moída 1 colher...

  • Hambúrguer de Quinoa

    Ingredientes: 1/2 chávena de quinoa cozida 1 chávena de água 3 colheres (sopa) de farelo de trigo 3 colheres (sopa) de linhaça moída 1/2 chávena de farinha de mandioca 1/2 chávena de flocos de batata 1/2 cebola...

  • Cheesecake de banana e queijo quark

    Ingredientes ¼ de aveia instantânea ou farinha de aveia 170g de queijo quark 2 colheres de sopa de molho de maçã 1 colheres de sopa de mel ½ colher de chá de amido de milho ¼ colher...

  • O que não deve fazer para emagrecer

    Se para você fazer dieta significa passar fome, comer só salada e excluir vários tipos de alimentos do cardápio, é preciso rever a sua forma de se alimentar. Quem adopta atitudes tão radicais pode até conseguir emagrecer...

  • Os benefícios da cafeína no combate do excesso de peso

    O café é a principal fonte da cafeína, substância conhecida por suas propriedades estimulantes. Além de fornecer uma dose de energia extra para encarar o dia, o café ajuda a emagrecer se combinado com a prática regular...

  • Agrião – um superalimento!

    Agrião – um superalimento! É um alimento com um grande valor nutritivo, rico em antioxidantes e uma boa fonte de betacaroteno, vitamina C, e diversos minerais como ferro, magnésio e potássio e uma excelente fonte natural de...

  • Exercicios para as pernas
    Exercicios para as pernas

    Para emagrecer as pernas deve-se investir em Exercicios para as pernas que exijam muito esforço das pernas, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou andar de patins. Esse tipo de exercício irá aumentar o gasto...

  • TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO
    TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO REDUZ EM 50% O RISCO DE SOFRER DE OBESIDADE

    Comece bem  o dia com o pequeno-almoço certo. O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, ou seja, ocorre depois de um longo período de jejum que caracteriza uma boa noite de sono. Quando não se toma...

  • Dietas prejudiciais
    Dietas prejudiciais

    Queremos perder peso rápido, sem que isso nos cause algum transtorno e assim apelamos para as dietas malucas que existem por aí. Todos sabem que para emagrecer é necessário comer menos e fazer exercícios físicos, ou seja,...

  • Hidroxi Blast
    Hidroxi Blast – Nova Tecnologia Emagrecimento

    Hidroxi Blast A perda de peso está no pensamento de quase toda a gente, tornou-se uma obsessão nacional! Você vê anúncios na televisão e ouve spots publicitários na rádio que proclamam que “este ou aquele” produto irá...