• Alimentos para emagrecer
    Alimentos para emagrecer

    1- Iogurte natural As “bactérias do bem” presentes no iogurte melhoram a flora intestinal e a absorção de nutrientes. Assim, você sente menos fome, a barriguinha desincha e o metabolismo fica mais acelerado. 2- Aveia O grão...

  • Dietas radicais
    Dietas radicais

    Todos desejamos ter o peso ideal. Aquele com que nos sentimos bem no nosso corpo. Mas nem todas as dietas são saudáveis e há que dizer não às dietas radicais. São geralmente restritivas e de curto prazo...

  • Máquina de exercícios Core Sculptor

    A Máquina de Exercícios Core Sculptor é uma máquina que lhe permiterealizar 4 tipos de exercícios básicos e 4 outros intermediários que ajudam a reforçar o tecido muscular de todos os músculos que compõem o tronco, isto...

  • Digerir fácil

    A forma como combinamos os alimentos na composição da refeição condiciona a sua digestibilidade. Os alimentos crus no início da digestão estimulam a libertação de enzimas digestivas, facilitando todo o processo digestivo Os cereais e as proteínas...

  • Drenagem Linfática o que é?

    Longe de ser apenas uma massagem, a Drenagem Linfática Manual ajuda a restaurar o equilíbrio natural e o fluxo dos fluídos no corpo. Também proporciona benefícios chave para a pele e para as funções internas do organismo...

  • Benefícios da Jaca

    A jaqueira (Artocarpus heterophyllus) é uma árvore tropical de grande porte, pertencente à família das Moraceae, nativa da Índia. Esta espécie produz o maior de todos os frutos comestíveis que crescem diretamente sobre o tronco de árvore,...

  • Como diminuir a barriga

    Como diminuir a barriga. Quem não sonha com o abdómen perfeito, forte e definido, porém por falta de conhecimento e informação ficam só nos exercícios abdominais clássicos. Os resultados acabam não sendo os desejados. Como diminuir a...

  • O que acontece se não comermos açúcar durante uns meses?

    Acha que conseguiria passar um ano sem consumir açúcar? E como reagiria o seu corpo a esta restrição? É considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o veneno do século XXI e um dos maiores vícios...

  • Muffins de maçã e cenoura sem glúten

    Ingredientes 1 ovo ¼ de chávena de azeite 1/3 de chávena de uma banana madura esmagada 1 maçã doce ralada ¼ de chávena de geleia de agave ou de xarope de ácer (ou mel) ½ chávena de...

  • Café com manteiga: a nova dieta dos famosos!

    O primeiro impulso é de repulsa. Café com manteiga não parece ligar de maneira nenhuma. Só que entre os corajosos que tentaram a mistura em casa há muitos que já não passam sem ela. A receita, chamada...

  • Muffin de Iogurte Grego e Banana

    Ingrredientes 2 bananas maduras 1 ch]avena de iogurte grego 2 ovos 2 chávenas de aveia Essência de baunilha 1 colher grande de mel 1 colher grande de fermento Nozes para decorar Como preparar Bata todos os ingredientes...

  • 5 alimentos que deve consumir para perder peso e ganhar musculo

    São cada vez mais as pessoas que optam por manter uma rotina diária de exercício e alimentação saudável de forma a conseguirem perder peso e ganhar massa muscular. É importante ter em conta que quando está a...

  • Beba antes de ter sede

    Beba antes de ter sede – Os especialistas em saúde lembram-nos sobre a importância de hidratar o nosso corpo através de uma alimentação adequada para enfrentar melhor as altas temperaturas e a intensidade dos raios solares. Muitas...

  • Como escolher a bebida desportiva certa

    Na altura de fazer desporto, deparamo-nos com a eterna dúvida de como deve ser a nossa nutrição desportiva e, concretamente, como escolher a bebida desportiva certa. É melhor beber água ou uma bebida desportiva elaborada especificamente para...

  • Açúcar de coco – uma alternativa saudável

    O açúcar de coco é um tipo de açúcar sem tanto processamento quanto o refinado da cana, sendo mais natural e saudável. Ele preserva uma boa parte das vitaminas e minerais, e a produção é feita sem...

  • Emagrecer para o verão
    Emagrecer para o verão

    O clima anda instável ultimamente, mas o verão está a chegar! E com isso chega a vontade de queimar a gordurinha extra e mostrar um corpo bem trabalhado. Como Acelerar ao Máximo a Queima de Gordura? Uma...

  • Gordura Localizada e Celulite | Serum Nannic Firm & Slim

    Nannic ADELGAÇANTE e REAFIRMANTE é um tratamento eficaz na difícil tarefa de eliminação da gordura localizada e da celulite Este sérum multi-complexo não permite que as células gordas se alimentem e evita o aparecimento de novas células...

  • Coma salmão pela sua saúde

    Saudável, delicioso e com um excepcional valor para a nutrição encontrado em poucos outros alimentos (ácidos gordos ómega 3), o salmão pode ser servido numa variedade de maneiras e é sempre um favorito entre os amantes de...

  • Alimentos Ricos em Vitamina A

    A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é absorvida e armazenada no corpo no tecido gorduroso. Esta vitamina apresenta propriedades antioxidantes, combatendo o envelhecimento e prevenindo o desenvolvimento de cancro e de...

  • Calorias e gorduras

    Quando se exercita, o corpo procura nas calorias recém consumidas, assim como em reservas de energia para manter nosso corpo em actividade. Se comer menos calorias do que queimar, uma parte da energia que gastará será retirada...