• Hortelã
    Hortelã Benefícios para a Saúde

    A hortelã é conhecida pelo seu aroma único, é uma das ervas mais usadas na culinária, acrescentando um toque de frescura único aos pratos. A sua característica verde e vibrante traz também um toque exótico bem interessante....

  • Dieta-da-beterraba
    Dieta da beterraba

    A beterraba é uma raiz, de cor característica e sabor adocicado. É um alimento rico em nutrientes: proteínas, vitaminas, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, manganês, destacando-se por ser uma importante fonte de ferro. Além disso, tem acção...

  • Chá de gengibre

    Como planta medicinal o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. As suas propriedades terapêuticas são resultado da acção de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno. O gengibre também é rico...

  • tecnologia FIR
    Sauna Portátil Revolucionária com tecnologia FIR

    Usado como uma manta envolvente de aquecimento corporal ou como tapete, este dispositivo por infravermelhos é uma sauna pessoal que acalma e relaxa ao mesmo tempo que, através da sudação, elimina rapidamente alguns centímetros em excesso. É...

  • Comer na praia

    Comer na praia – O bom tempo convida a dias longos na praia. Mas a dúvida surge frequentemente: o que devo levar para me alimentar? Comer na praia  A verdade é que tanto nas férias, como nos...

  • varizes
    Alimentos ricos em cálcio que não contêm lactose

    Para todas as pessoas, mas em especial para as mulheres, o cálcio é um dos minerais mais importantes, pois ele é o responsável pela constituição dos ossos e dentes, além de ser fundamental para a manutenção de...

  • Alimentos congelados – sim ou não?

    Nos dias de hoje é praticamente impossível ter uma alimentação caseira e saudável, casa, trabalho, filhos, tudo junto faz com que o tempo seja pouco para o convívio familiar e ainda preparar cuidadosamente todas as refeições. Por...

  • Regras para uma dieta

    Não se esqueça do pequeno-almoço. Recomendam-se 3 a 5 porções de fruta diárias e a mesma quantidade de legumes. Regras para uma dieta Convém ingerir, diariamente, 25 gramas de fibra. Encontra-a na fruta, nos legumes e nos...

  • Almôndegas de bacalhau com batata doce

    Ingredientes: 2 postas bacalhau demolhado 600 g batata doce 100 g miolo de pão 5 dl leite 2 dentes alho 1 ovo 1 ramo salsa 50 g pão ralado sal e pimenta q.b. azeite para fritar q.b....

  • Importância da fruta ao pequeno-almoço

    Importância da fruta ao pequeno-almoço – Os nutricionistas consideram o pequeno-almoço uma das refeições mais importantes do dia. Ainda assim, muitas pessoas não tomam o pequeno-almoço regularmente. A primeira refeição do dia é crucial porque fornece a...

  • Benefícios do chá matcha

    O chá Matcha é o tipo de chá utilizado no ritual do chá japonês e é obtido através de um processo artesanal de trituração do chá verde, com um moinho de pedra que gira muito lentamente até...

  • Bolinhos de Batata Doce e Salmão

    Ingredientes 300 gr de batata doce 300 gr de salmão fresco 1 gema de ovo Sumo e raspas de 1 limão 2 colheres (sopa) de cebola picada 2 colheres (sopa) de salsa picada 2 colheres (sopa) de...

  • Bagas Manuka – o super alimento

    As bagas de manuka são parecidas com as passas de uva que consumimos nas celebrações de ano novo e em outras épocas do ano, embora sejam maiores, mais carnudas e com um teor mais elevado de açúcares....

  • Batata-doce assada no forno

    Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb 3 colheres (sopa) de azeite tomilho fresco qb tomilho seco qb Como preparar Ligue o forno a 200º. Lave as batatas, descasque-as e corte-as em rodelas...

  • Conhece a spirulina ?

    A spirulina foi considerada uma alga durante muito tempo, por viver em colónias semelhantes a algas, em lagos e rios, mas actualmente sabe-se que é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, chamada cianobactéria. Microalga verde-azulada, que cresce...

  • Alfarroba – a versão saudável do chocolate

    Alfarroba – a versão saudável do chocolate – A alfarrobeira (Ceratonia siliqua) é uma árvore de folha perene, originária da região mediterrânica que atinge cerca de 10 a 20 m de altura, cujo fruto é a alfarroba....

  • Golden Milk (Leite Dourado): a bebida que activa o metabolismo e ajuda a emagrecer

    A mais recente tendência em bebidas saudáveis é o Golden Milk (Leite Dourado). O Golden Milk é uma bebida tradicional à base de leite, curcuma, mel e especiarias. Mas para esta versão podem contar com um bebida...

  • perder peso
    Razões para não estar a perder peso

    Para perder peso precisamos ingerir menos calorias e sem isto o seu corpo não vai mudar. Ok, isto é o óbvio. O problema é que muitas pessoas não têm paciência para passar para o papel quantas calorias...

  • perder peso
    Perder peso de forma saudável

    Quando se coloca a questão “O que comer para perder peso de forma saudável?” é necessário entender que nenhum alimento faz emagrecer. Todos os alimentos fornecem uma determinada quantidade de energia (“calorias”) ao organismo quando consumidos, havendo,...

  • Alimentos para Ganhar Massa Muscular

    De nada adianta treinar horas no ginásio e comer hambúrguer, beber litros de refrigerante e achar que ficará com o corpo forte e definido. É claro que não! A melhor forma de “ganhar” músculo mais rápido é...