• perder peso
    Perder peso de forma saudável

    Quando se coloca a questão “O que comer para perder peso de forma saudável?” é necessário entender que nenhum alimento faz emagrecer. Todos os alimentos fornecem uma determinada quantidade de energia (“calorias”) ao organismo quando consumidos, havendo,...

  • Alimentos para Ganhar Massa Muscular

    De nada adianta treinar horas no ginásio e comer hambúrguer, beber litros de refrigerante e achar que ficará com o corpo forte e definido. É claro que não! A melhor forma de “ganhar” músculo mais rápido é...

  • loja de estética
    O poder dos legumes na sua dieta

    Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio. Já as fibras encontra as solúveis e as insolúveis, de forma...

  • A moda do emagrecimento

    A moda do emagrecimento – Para perder peso e manter a saúde, a dieta deve ser variada, eliminar os alimentos hipercalóricos, contemplar 1200 a 1500 quilocalorias diárias e incluir exercício. Mas, antes de avançar, analise o seu...

  • O pepino

    O pepino é um legume de verão, embora seja possível encontrá-lo no mercado durante todo o ano, este vegetal conta com numerosas vantagens para o nosso organismo. É predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda...

  • Índice de Massa Corporal – O que é ?

    O índice de Massa Corporal (IMC) é um dos principais métodos de avaliação sobre as condições de peso de um indivíduo. O método de cálculo do IMC é simples e rápido e permite uma avaliação geral para...

  • Manter o peso após uma dieta

    Para manter o peso após uma dieta é necessário saber como se alimentar para não comer mais que o necessário e voltar a engordar, para isso, deve iniciar-se um processo de reeducação alimentar. Depois de meses, anos até,...

  • Dieta de 1 semana – 1200 calorias

    Num plano alimentar de 1200 calorias (indicado para mulheres adultas saudáveis), deve ser distribuído da seguinte maneira: Pequeno-Almoço: Aveia Moída com Iogurte ou Cereais Light com Leite Magro 2 Pequeno-almoço: 1 Maça + 2 Bolachas Maria Almoço:...

  • Bolo de cenoura sem ovos e sem leite

    Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo 1 chávena de açúcar 1 colher de sopa de margarina sem leite 2 colheres de sopa de leite de soja em pó 1 chávena de cenoura picada 1/2 chávena de...

  • Dormir mal engorda ?

    Dormir mal engorda, as pessoas que dormem menos comem mais e por outro lado, como se sentem mais cansadas fazem menos exercício. Muitas pessoas, apesar de uma actividade física regular e de uma alimentação saudável, não conseguem...

  • Chá de centelha asiática

    Chá de centelha, se antigamente havia dificuldade em conseguir produtos que ajudassem no processo de emagrecimento, hoje temos no mercado uma variedade muito grande destes produtos. E muito deles, vindos directamente da natureza, e apresentados das mais...

  • Bolo de Açaí e Banana

    Ingredientes 4 ovos 2 chávenas de açúcar 150 gramas de margarina 2 chávenas de farinha 1 chávena de polpa de açai 2 bananas médias e maduras (bem picadinhas) 1 colher de sobremesa de fermento em pó  ...

  • Vinagre de Cidra – O segredo das famosas

    O vinagre de cidra ajuda a emagrecer por que acelera o metabolismo, aumenta a saciedade e ainda faz o intestino funcionar melhor, promovendo uma verdadeira limpeza no organismo! Conheça a dieta do vinagre que conquistou as famosas!...

  • Produtos que engordam muito mais do que imagina

    O consumo de açúcar está ligado a muitos problemas de saúde. No entanto, na alimentação diária, o açúcar é extremamente difícil de evitar, pois pode ser encontrado em quase tudo o que comemos. O açúcar é um...

  • Beneficios da Maca

    A maca é uma raiz originária do Peru, que cresce a cerca de 10 mil pés acima do nível da água e a composição desta raiz milenar está cheia de vitaminas e minerais., tem uma raiz usada...

  • Manteiga Ghee como fazer

    Manteiga Ghee como fazer – Derivada da gordura do leite, a manteiga é um alimento que deve ser evitado, principalmente por possuir altos níveis de gordura saturada e de calorias. A boa notícia para quem não vive...

  • Caminhada
    Caminhada – Benefícios para a Saúde

    Caminhada – Benefícios para a Saúde – Simples, barato e muito eficaz, caminhar é algo que todos devemos fazer. Até para quem não é muito adepto de exercícios, caminhar é algo que se faz bem, sem grandes...

  • Bebidas alcoólicas e as suas calorias

    Se deseja emagrecer ou se já faz um regime de emagrecimento, saiba que as bebidas alcoólicas (sobretudo as destiladas) possuem um alto valor calórico e como tal colocam em risco as dietas de emagrecimento. Deste grupo de...

  • Alimentos
    Alimentos que inibem o apetite

    Alguns alimentos que diminuem o apetite podem ser usados em dietas de emagrecimento. Existe alguns alimentos que “enganam” a fome segundo os nutricionistas. A gelatina é um bom exemplo de alimento que ajuda a controlar o apetite...

  • Tripollar Pose – Lipoaspiração Não Invasiva em Casa

    Chegou, ao mercado português, um aparelho que promete revolucionar os tratamentos de lifting corporal, designadamente para a redução de gordura, celulite e estrias – Tripollar Pose. Chama-se TriPollar POSE e, através da Tecnologia da Radiofrequência de 3ª...