O poder dos sumos de fruta

Pode perder até 1,5 quilos numa semana. As temperaturas quentes propiciam o consumo de alimentos mais ligeiros e refrescantes, como os sumos.

A fruta constitui um alimento imprescindível em qualquer dieta equilibrada e, de acordo com as recomendações da nova pirâmide alimentar, devemos consumir três porções diárias.

Mas como nem sempre conseguimos cumprir este objectivo, os sumos representam uma excelente alternativa, já que são muito fáceis de tomar e os seus nutrientes são melhor e mais rapidamente assimilados.

Ingredientes:

300ml de água;
2 rodelas de abacaxi;
1 chávena de brócolos;
5 rodelas finas de pepino;
1 Kiwi sem casca;

Modo de preparar:

Num liquidificador juntar todos os ingredientes.

Acrescente gelo e adoçante se preferir.

Se necessário coe.