Os suplementos

Os suplementos quando são utilizados correctamente e indicados por um médico ou nutricionista não fazem mal à saúde e são de grande ajuda para quem deseja emagrecer.
Vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e extractos de plantas, entre outras substâncias, integram a lista de ingredientes fornecidos pelos suplementos alimentares, nos quais se incluem também fórmulas de venda livre para emagrecer.

Os suplementos

Os suplementos

Podem ser indicados para complementar a alimentação de indivíduos com alguma carência nutricional, atletas, praticantes de actividade física e para os que desejam emagrecer ou aumentar a massa muscular.

Existem diversos tipos de suplementos alimentares, são eles:

  • Os que possuem muitas calorias, chamados de hipercalóricos ideais para os que desejam aumentar o peso e a massa muscular.
  • Os proteicos, ricos em proteína que ajudam a aumentar a massa muscular.
  • Os termogénicos, que aumentam o metabolismo e facilitam o emagrecimento.
  • Os antioxidantes, que desintoxicam e purificam o organismo.
  • Os polivitamínicos, que possuem uma grande quantidade de vitaminas e de minerais, especiais para indivíduos anémicos, por exemplo.
  • E os hormonais, que devem ser usados com indicação médica.

Os suplementos: Se está a considerar a toma de um suplemento alimentar, saiba que existem várias precauções que deve ter, nomeadamente:

  • Se vai ser operada, toma medicação ou tem uma doença crónica, deve aconselhar-se com o seu médico antes de iniciar a toma. se já estiver a tomar, informe-o.
  • Siga as instruções inscritas na embalagem e não exceda as doses recomendadas.
  • Se sentir um efeito secundário que a preocupe pare a toma e consulte o seu médico.
  • Como o próprio nome diz, estes são suplementos e não substitutos alimentares.
  • O uso deve ser feito com acompanhamento de dieta e prática regular de exercícios físicos.

Os Suplementos

Os suplementos
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Comentários

  1. Lia Lemos || 2 Março, 2016

    sempre que necessito recorro aos suplementos devidamente informada

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