Receitas
Empadão de bacalhau (sem batata)
Ingredientes: 3 postas de bacalhau (demolhado e desfiado)2 chuchus (descascados e partidos aos pedaços)2 courgettes (descascados e partidos aos pedaços)100g de grelos (cortados)1 ovo1 cebola picada2 alhos picados2 fatias de...
Bolachas de Chá Verde e Baunilha
Ingredientes 100 g manteiga100 g farinha6 colheres (sopa) açúcar em pó70 g Farinha de amêndoa (miolo de amêndoa ralado bem fino)1 Clara de ovo3 colheres (chá) de Chá verde3 colheres...
Batata-doce assada no forno
Ingredientes 800 gr batata-doce 1 colher (chá) de sal pimenta qb3 colheres (sopa) de azeite tomilho fresco qbtomilho seco qb Como preparar Ligue o forno a 200º.Lave as batatas, descasque-as...
Muffin de Iogurte Grego e Banana
Ingrredientes 2 bananas maduras1 chávena de iogurte grego2 ovos2 chávenas de aveiaEssência de baunilha1 colher grande de mel1 colher grande de fermentoNozes para decorar Como preparar Bata todos os ingredientes...
Exercicio Fisico
Beba antes de ter sede
Os especialistas em saúde lembram-nos sobre a importância de hidratar o nosso corpo através de uma alimentação adequada para enfrentar melhor as altas temperaturas e a intensidade dos raios solares....
Como perder gordura localizada
Pode até achar que é exagero, mas a verdade é que a gordura localizada, principalmente no abdómen não é um problema apenas estético. Toda a gordura que se acumula no...
Os desportos que queimam mais calorias
Esta é uma pergunta difícil de responder. Isto porque a reposta depende de vários fatores, entre eles características individuais (peso, metabolismo, consumo de oxigénio, condição física, etc.); intensidade; condições do...
Actividade física e o emagrecimento
Com a actividade física, além de se aumentar o gasto energético diário, aumenta-se a massa magra, o que vai levar a um acréscimo no metabolismo basal, a longo prazo. Além...
Dietas
Golden Milk (Leite Dourado)
Golden Milk (Leite Dourado): a bebida que activa o metabolismo e ajuda a emagrecer A mais recente tendência em bebidas saudáveis é o Golden Milk (Leite Dourado). O Golden Milk...
Água com Limão e Chia para perder peso
As sementes de chia são ricas em proteínas e o limão é uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C. Juntos, eles actuam como um excelente remédio para obter energia,...
Conhece a spirulina ?
A spirulina foi considerada uma alga durante muito tempo, por viver em colónias semelhantes a algas, em lagos e rios, mas actualmente sabe-se que é uma bactéria capaz de fazer...
Como emagrecer sem fazer dieta
A alimentação saudável é indispensável para quem deseja perder peso com saúde. Não existem receitas mágicas para perder aqueles quilinhos que estão a mais... Se quiser uma receita para ajudar...