Exercicios para perder a barriga

A barriga é realmente um problema, homens ou mulheres, tanto faz, ambos possuem a dificuldade de ficar com a barriga tão sonhada! Quer realizar este objectivo, mas não sabe como realmente conseguir? O segredo é saber os alimentos que precisa ingerir e quais os melhores exercícios.

A boa alimentação sem exercícios não adianta! Você precisa queimar a gordura localizada na região abdominal.

Exercicios para perder barriga

Para perder barriga e, de preferência, conquistar aquele abdómen definido atlético, a solução é exercitar o corpo todo para promover a queima de calorias de forma geral.

Sabia que os melhores exercicios para perder a barriga podem ser feitas em casa, tais como:

– Saltar á corda além de simples e prático, queima aproximadamente 800 calorias em apenas 1 hora.

– Caminhar é um dos exercícios mais adequado para perder peso, uma caminhada de 40 minutos diária ou 3 vezes por semana é o ideal.

– Praticar step pode queimar até 500 calorias em 1 hora.

É muito importante a diversificação dos exercícios, realizá-los no solo, na bola suíça, em prancha inclinada, em aparelhos. O ideal é que se exija esforço dos músculos de diferentes formas, não apenas com muitas repetições de um mesmo exercício.

A melhor maneira para emagrecer é adoptar, gradualmente, uma dieta rica em alimentos que geram saciedade por mais tempo e que fornecem os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.