Variedade de dietas

A variedade de dietas à disposição é grande e para todos os gostos: vegetarianas, de frutas, dieta Atkins, sumos de fruta e líquidos (juice fasting) e muitas outras.

Uns privilegiam a perda de peso rápido através da abstinência de certos alimentos e/ou nutrientes, ao passo que outros promovem o equilíbrio para uma alimentação mais saudável.

O ideal será não procurar uma dieta eficaz a curto prazo, mas sim hábitos saudáveis de alimentação e exercício, para não ter de enveredar por dietas loucas à medida que o verão se aproxima.

A maioria das dietas rápidas são dietas restritivas, ou seja, dietas em que elimina totalmente do menu, uma ou mais categorias de alimentos, por exemplo, elimina as gorduras e os hidratos de carbono.

Esse tipo de dieta realmente funciona e poderá perder peso rapidamente, mas existem alguns problemas relacionados, pois tanto a gordura como os hidratos de carbono são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e assim vai perder peso rapidamente, mas também poderá estar perdendo líquido e massa muscular, o que vai desacelerar o metabolismo do organismo e trazer consequências desastrosas para o corpo.

Variedade de dietas

Deve escolher a dieta que melhor se adapta ao seu corpo, procurando se necessário, a ajuda de um nutricionista ou dietista. Isto porque grande parte das dietas que encontra pecam pela falta de algumas proteínas importantes, razão pela qual poderá ter de tomar suplementos.

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