A dieta da banana

Dieta da banana

Dieta da banana é, possivelmente, a dieta para emagrecer mais fácil de seguir. No Japão, a grande popularidade da banana, ocasionou uma falta crónica da fruta no país.
matinal consiste em comer 4 bananas ao pequeno-almoço, acompanhada de 2 copos de água morna ou chá da preferência, sem açúcar.

Na dieta da banana as outras refeições são livres, podendo-se comer normalmente, sem cometer exageros. Os fritos merecem atenção redobrada. Devido ao alto valor calórico, o melhor é evitá-los.

Se ingerir líquidos durante as refeições, que seja água.

A banana enche rapidamente, “matando” a fome e possui enzimas que aceleram a digestão.

Além disso, a fruta estimula o intestino e é óptima para quem pratica exercício físico.

Não é necessário fazer nenhuma actividade física esgotante, caminhar 30 minutos, diariamente, já basta.

Pese-se com regularidade e ao fim de algum tempo notará a diferença.

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