Água com limão, gengibre e pepino reduz peso e barriga em poucos dias

O limão, o gengibre e o pepino são os componentes da receita que garantem a redução de peso e do abdómen em poucos dias. A dica é beber esta água durante o dia, especialmente meia hora antes das refeições.

A bebida à base de mistura de água com limão é uma boa forma de desintoxicar o corpo e ajudar a perder peso.

A adição de mais alguns ingredientes para além do limão, potencia o seu efeito. Porém, a dieta fica a seu cargo, devendo manter um estilo de vida saudável a acompanhar esta desintoxicação.

Benefícios do limão

O limão, para além de conferir um toque refrescante e saboroso a muitos pratos e bebidas, oferece uma série de benefícios para a saúde.

Seguem-se alguns dos principais benefícios associados ao consumo regular de limão:

1. Rico em vitamina C: O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante poderoso que ajuda a fortalecer o sistema imunitário, protegendo o corpo contra doenças e infeções.
2. Promove a digestão: O sumo de limão, especialmente quando consumido pela manhã com água morna, pode estimular a produção de bile pelo fígado, melhorando a digestão e aliviando sintomas de indigestão, como azia e inchaço.
3. Auxilia na perda de peso: O limão contém fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir a sensação de fome e promover uma sensação de saciedade. Além disso, a combinação de água morna e limão pela manhã pode estimular o metabolismo, auxiliando na queima de gordura.
4. Desintoxica o organismo: O limão é conhecido pelas suas propriedades desintoxicantes, ajudando a eliminar toxinas do corpo e a purificar o sistema digestivo, rins e fígado.
5. Promove uma pele saudável: A vitamina C presente no limão é essencial para a produção de colagénio, uma proteína que mantém a pele firme e saudável. Além disso, o ácido cítrico do limão pode ajudar a clarear manchas escuras e a reduzir a oleosidade da pele.
6. Alcaliniza o corpo: Embora o limão seja ácido por natureza, tem um efeito alcalinizante no corpo após ser metabolizado. Isso pode ajudar a equilibrar os níveis de pH do organismo e a prevenir doenças relacionadas à acidez excessiva, como a osteoporose.
7. Melhora a saúde cardiovascular: Estudos sugerem que os antioxidantes presentes no limão podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue, além de promover a saúde do coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
8. Combate a inflamação: O limão contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviando dores e desconfortos associados a condições como artrite e doenças autoimunes.
9. Melhora a saúde oral: O ácido cítrico do limão pode ajudar a combater bactérias prejudiciais na boca, prevenindo cáries, gengivite e mau hálito. No entanto, é importante enxaguar a boca com água após consumir sumo de limão para evitar danos ao esmalte dos dentes.
10. Aumenta a energia e a disposição: O aroma cítrico do limão tem propriedades revigorantes que podem ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o humor e a disposição ao longo do dia.

Benefícios do gengibre

O gengibre é uma raiz amplamente conhecida pelo seu sabor picante e pelas suas propriedades medicinais.

Abaixo estão alguns dos benefícios associados ao consumo regular de gengibre:

1. Alívio de náuseas e enjoos: O gengibre é frequentemente utilizado para reduzir náuseas e enjoos, especialmente os relacionados à gravidez, ao enjoo matinal e ao movimento.
2. Propriedades anti-inflamatórias: O gengibre contém compostos bioativos que possuem propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar no alívio de dores musculares, artrite e outras condições inflamatórias.
3. Promove a digestão: O gengibre estimula a produção de enzimas digestivas e ajuda a aliviar desconfortos gastrointestinais, como indigestão, flatulência e inchaço.
4. Fortalece o sistema imunitário: Rico em antioxidantes, o gengibre pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário, tornando o corpo mais resistente a doenças e infeções.
5. Alivia dores menstruais: O gengibre tem propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores menstruais e cólicas abdominais.
6. Melhora a circulação sanguínea: O consumo regular de gengibre pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares e promovendo a saúde do coração.
7. Regula os níveis de açúcar no sangue: Estudos mostraram que o gengibre pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
8. Ajuda na perda de peso: O gengibre pode aumentar o metabolismo e reduzir a fome, o que pode auxiliar na perda de peso quando combinado com uma dieta equilibrada e exercício físico regular.
9. Propriedades antioxidantes: O gengibre é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo e a prevenir o envelhecimento precoce e várias doenças crónicas.
10. Melhora a saúde respiratória: O gengibre possui propriedades expectorantes e descongestionantes, podendo ajudar a aliviar sintomas de constipações, gripes, asma e outras condições respiratórias.

Receita de Água com limão, gengibre e pepino

Ingredientes :

– 2 litros de água
– 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
– 1 colher (chá) de gengibre moído na hora
– 12 folhas de hortelã
– 1 limão médio cortado em fatias finas

Preparação :

Misture todos os ingredientes em uma jarra e coloque no frigorífico à noite, para descansar de um dia para o outro.

Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições.

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