Sumos de Fruta e o Emagrecimento

Os sumos de fruta são benéficos para a saúde por conterem substâncias nutritivas que auxiliam na redução da ansiedade, retiram o inchaço, desintoxicam, hidratam a pele e cabelos, são diuréticos e ajudam no emagrecimento, sem contar que ainda prepararam o corpo para receber outras refeições que podem ser mais leves, mas a fome será menor pelo consumo do líquido.

Lembrando que não é indicado comer com algum líquido, assim consuma os sumos 30 minutos antes ou depois, sempre.

Deve-se ter cuidado com o açúcar naturalmente contido nas frutas, a frutose.

A frutose é rapidamente metabolizada na forma de gordura, bem mais rápido e directo do que a glicose, muitas vezes promovendo o armazenamento de gordura, particularmente na região abdominal.

Além disso, ao fazermos um sumo de fruta, separamos a fruta (fibras) de seus fluidos. Isso faz com que esse açúcar seja absorvido muito mais rapidamente, aumentando os níveis de açúcar e insulina no sangue.

Então para pessoas diabéticas ou acima do peso, evite consumir sucos de fruta diariamente.

O sumo de laranja, aumenta a quantidade de substâncias benéficas diversas no organismo, fazendo com que ajude na protecção de doenças vasculares.

O sumo de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A, do complexo B, e C. Para completar, ele ajuda muito na digestão.

O sumo de limão é um óptimo facilitador de libertação das toxinas do organismo. O seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de “detergente” no nosso estômago.

O sumo de maçã é famoso no mundo feminino, pois possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

Os sumos mais famosos são os que aceleram o metabolismo e por esse motivo ajudam na perda de peso rapidamente.