Produtos que engordam muito mais do que imagina

O consumo de açúcar está ligado a muitos problemas de saúde.

No entanto, na alimentação diária, o açúcar é extremamente difícil de evitar, pois pode ser encontrado em quase tudo o que comemos.

O açúcar é um dos aditivos alimentares mais comuns para melhorar o sabor dos alimentos e bebidas e prolongar a validade de produtos alimentares processados.

Lista de 7 produtos que engordam

BARRAS DE CHOCOLATE

O Mars e o Snickers, por exemplo, são basicamente açúcar.

Uma barrinha de chocolate deste tipo, de 55 g, contém 27,5 g de açúcar, o equivalente a 5-6 colheres, aproximadamente.

PEPSI E COCA-COLA

Uma lata de Pepsi de 330 ml contém 8 colheres de açúcar; uma de Coca-Cola, 7 colheres.

IOGURTES E SOBREMESAS COM QUEIJO

o iogurte ’Activia’ de 290 gr, muito popular entre os amantes da vida saudável, contém aproximadamente 6 colheres de açúcar, enquanto  outros tipos de 130 gr contêm, em média, 3,5 colheres.

DOCES VARIADOS

100 g deste tipo de doces representam 472 kcal. Em relação ao açúcar, um saquinho de 45 g tem 6 colheres de açúcar.

SUMOS INDUSTRIALIZADOS

Estes sumos contêm uma quantidade enorme de açúcar.
Um sumo de uva, por exemplo: 350 g de sumo contêm 58 g de açúcar.
Um de maçã, contém 39 g. Já um de cereja, 37 g. Valores altíssimos!

CEREAIS

Uma porção normal de cereal (aproximadamente 1/2 copo) contém 37 g de açúcar (um pouco mais que 7 colheres), o que já supera a dose diária que deveríamos consumir.

KETCHUP

O ketchup, levemente salgado e, às vezes, apimentado, também contém muito açúcar.
Apenas 100 g deste produto contêm de 20 a 30 g de açúcar, uma proporção super alta.

---