Castanha do Pará

A castanha do Pará é considerada uma castanha, no entanto, para os especialistas, ela é uma semente, porque as castanhas são formadas por polpa branca e saborosa revestida por uma casca fina e brilhante, que não é o caso.

Castanha do ParáOs benefícios são surpreendentes, porque muita gente não sabe tudo que essa pequena semente contém.

Para começar, ela só tem as boas gorduras, que ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

A castanha do pará é rica em vários minerais, entre eles o selénio, fósforo, magnésio, cálcio, ferro, zinco e cobre.

Em termos de vitaminas, ela é uma boa fonte de vitamina E as vitaminas do complexo B e possui até um pouco de vitamina C.

Incluir a castanha do pará na sua alimentação pode ainda auxiliar a perder peso, pois ela é rica em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade. Mas é bom não exagerar.

Castanha do Pará

Castanha do Pará


A castanha do pará é considerada um alimento funcional, pois possui propriedades que além de nutrir, fazem muito bem à saúde.

Uma castanha tem em média 28 calorias. A recomendação é consumir no máximo 4 unidades da castanha por dia.

As propriedades antioxidantes ajudam o corpo a não acumular gordura. A castanha também é uma opção de lanche muito boa para quem está de dieta, porque traz saciedade acompanhada de muitos nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Para os vegetarianos é uma boa opção de alimento, já que é uma fonte vegetal de proteínas.

Vale a pena incluir a castanha do pará na sua alimentação. Muitos são seus benefícios e é uma óptima opção para comer entre as refeições.

Castanha do Pará

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