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Benefícios do pepino

O pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo e conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde geral do seu corpo, muitas vezes referido como um superalimento.

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.

Benefícios do pepino

 

Mantém o corpo hidratado – Por serem constituídos por 96% de água, os pepinos são óptimas formas de manter o corpo hidratado. Uma alternativa para diminuir o consumo de água é passar a ingerir pepino.

O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece tornase fibroso, perde a crocancia e as sementes ficam duras e ásperas.

Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.

Os pepinos possuem uma quantidade de calorias bem baixa, cerca de 100kcal por pepino. Além disso, por ser rico em fibras, ajuda a eliminar toxinas do sistema digestivo, facilitando o emagrecimento.

Os benefícios do pepino:

  • Previne o cancro, pois contém um fito-nutriente que combate células cancerígenas
  • É bom para o coração, pois reduz o mau colesterol no sangue
  • É bom para a digestão
  • Ajuda no tratamento de diabetes
  • Ajuda na perda de peso
  • Alivia a dor da artrite
  • Aumenta a imunidade
  • Elimina as toxinas

 

Benefícios do pepino

Benefícios do pepino

O pepino é um vegetal rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do metabolismo e prevenir doenças como cancro e aterosclerose.

Além disso, a casca e as sementes são ricas em fibras e em betacaroteno, um tipo de vitamina A que contribui para a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos.

Benefícios do pepino
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3 Comentários

  1. Colocado por Nuno

    gosto imenso de pepino

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  2. Colocado por Xana

    como imenso pepino em saladas

    Responder

  3. Colocado por Célia

    não consigo digerir muito bem o pepino e por isso não como tantas vezes como gostaria…

    Responder

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