Benefícios do pepino para a saúde
O pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo e famoso por ser um dos melhores alimentos para a saúde geral do seu corpo, frequentemente indicado como um superalimento.
O pepino é predominantemente formado por água. A água dele ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.
Possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo
Mantém o corpo hidratado – Por serem constituídos por 96% de água, são óptimas formas de manter o corpo hidratado. Uma alternativa para diminuir o consumo de água é passar a ingerir pepino.
O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece torna-se fibroso, perde a crocancia e as sementes ficam duras e ásperas.
Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.
Eles possuem uma quantidade de calorias bem baixa, cerca de 100kcal. Além disso, por ser rico em fibras, ajuda a eliminar toxinas do sistema digestivo, facilitando o emagrecimento.
Os benefícios do pepino:
- Previne o cancro, pois incluina sua composição um fito-nutriente que ataca as células cancerígenas
- É bom para o coração, pois reduz o mau colesterol no sangue
- É bom para a digestão
- Auxilia no tratamento de diabetes
- Auxilia na perda de peso
- Ameniza a dor da artrite
- Melhora a imunidade
- Destrói as toxinas
É um vegetal rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do metabolismo e prevenir doenças como cancro e aterosclerose.
A casca e as sementes são ricas em fibras e em betacaroteno, um tipo de vitamina A que contribui para a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos.
Além disso, é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.
O sumo de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga.Tem também acção purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas.Além disso, pode ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.
Pode ser indigesto para algumas pessoas, se não for mastigado correctamente pelo fato de se tratar de um vegetal muito rico em celulose.
Um cosmético natural
Esteve acordado toda a noite e agora tem olheiras e sacos debaixo dos olhos? Tenha o bom reflexo de os refrescar com duas fatias de pepino colocadas nas suas pálpebras durante uns bons dez minutos.
Os sacos debaixo dos seus olhos serão significativamente reduzidos e parecerá menos cansado.
Também deve saber que comer este vegetal rico em vitaminas acelera o crescimento do cabelo, ilumina a tez e aperta os poros.
Para tirar partido de todos os seus benefícios, pode naturalmente comê-lo, mas também pode preparar uma máscara com uma mistura de pepino num iogurte simples.
Depois aplique no seu rosto e deixe actuar durante cerca de vinte minutos para recuperar uma tez luminosa e saudável!
Ajuda a combater o mau hálito
Os pepinos também ajudam a combater o mau hálito. Para tirar partido destas propriedades úteis, especialmente quando tiver comido muito alho ou cebola ou quando não tiver nenhuma pasta de dentes à mão, basta aplicar o pepino no céu da boca durante 30 segundos.
É bom saber para manter o seu hálito fresco naturalmente!
Por isso, não hesite em satisfazer-se comendo pepinos sempre que puder, pois são bons para a sua pele, o seu coração, a sua figura e o seu estômago.
FAQS
Quais são os benefícios do pepino para a saúde?
O pepino é uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina K, potássio e magnésio. É também rico em antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias.
O pepino ajuda na hidratação?
Sim, o pepino é composto por cerca de 95% de água, o que pode ajudar na hidratação, especialmente em dias quentes.
O pepino é bom para a pele?
Sim, o pepino tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a pele. É frequentemente usado em tratamentos de beleza, como máscaras faciais, para reduzir o inchaço e a irritação.
Como se pode incluir o pepino na dieta?
O pepino pode ser consumido cru em saladas, sanduíches, sumos ou como snack. Também pode ser utilizado em pratos cozinhados, embora seja mais comum consumi-lo cru.
O pepino ajuda na perda de peso?
Devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de água, o pepino pode ser um bom aliado em dietas de emagrecimento, promovendo a saciedade sem adicionar muitas calorias.
Existem diferentes tipos de pepino?
Sim, existem várias variedades de pepino, incluindo o pepino-comum, pepino-para-conserva e o pepino-japonês, entre outros.
O pepino tem efeitos diuréticos?
O pepino pode ter um efeito diurético suave, ajudando a promover a eliminação de líquidos do corpo.
gosto imenso de pepino
como imenso pepino em saladas
não consigo digerir muito bem o pepino e por isso não como tantas vezes como gostaria…