Beneficios da Maca
A maca é uma raiz originária do Peru, que cresce a cerca de 10 mil pés acima do nível da água e a composição desta raiz milenar está cheia de vitaminas e minerais., tem uma raiz usada como superalimento há mais de 2000 anos no desenvolvimento da força, resistência e libido para homens e mulheres.
A Maca é um poderoso adaptógeneo, o que significa que tem a capacidade de estabilizar os sistemas glandular-hormonal, nervoso e cardiovascular, ajudando o corpo a responder de forma adaptativa aos diversos desafios e stress da vida moderna.
Aumentando a libido, sendo conhecida como o afrodisíaco peruano, ajuda nos problemas de infertilidade e desequilíbrio hormonal.
É uma proteína completa, capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, que o nosso corpo não consegue fornecer. Contém cálcio, ferro, magnésio, sódio, potássio e fósforo, além das vitaminas C, E, B1 e B2, sendo um suplemento alimentar essencial para quem pretende ganhar massa muscular.
O seu sabor rico e intenso da maca combina bem com o cacau, outro super alimento, podendo tornar-se uma opção de batido pós treino de ginásio. ( substituto saudável ao açúcar/dextroxe/Maltodextrina )
PODEROSO ENERGIZANTE FÍSICO E MENTAL
Propriedades e benefícios da maca:
- Rico em vitaminas B1, B2, B6, B12, C e E
- Fonte de minerais como o ferro, magnésio, fósforo e cálcio
- É um dos maiores afrodisíacos naturais
- Aumenta os níveis de fertilidade, aumentando a contagem de esperma, melhora a funcionalidade sexual e aumenta a libido
- É um alimento completo e como qualquer alimento completo não tem limites no seu consumo, a moderação é a palavra-chave.
- Para as mulheres na menopausa a maca tem um efeito positivo, aumenta a libido e alivia os sintomas de depressão e ansiedade.
- Ajuda a aliviar as dores de cabeça, regulando os níveis de estrogénio e progesterona no corpo.
- Reforça o sistema imunitário
- Tem efeitos antidepressivos
- É um super alimento carregado de nutrientes e quando incorporada numa dieta saudável ela tem muitos benefícios.
- Como aumenta a resistência e a massa muscular é aconselhado para desportistas
Sugestão de batido proteico revigorante com maca (ideal para tomar como parte do pequeno almoço, antes e depois de fazer exercício, ou como substituto de 1 refeição em regimes de perda de peso):
- 250ml leite vegetal (soja, arroz, aveia, cânhamo, amêndoa..)
- 1 colher de sobremesa de Maca
- 1 colher de sobremesa de Cacau cru
- 1 colher de café de Lúcuma
- 1 banana
- 1 punhado de frutos vermelhos (morangos, mirtilos, amoras, framboesas…)
Misturar todos os ingredientes na liquidificadora durante 1 minuto.
Hoje podemos encontrar em muitas lojas, hipermercados e lojas de produtos naturais.
Utilização:
Em pó pode ser utilizada de diversas formas, desde polvilhada em frutas e iogurte até batidas em shakes, sumos e em receitas variadas. Como possui acção energética, é uma excelente opção para compor uma refeição pré-treino ou mesmo ao pequeno almoço, oferecendo maior disposição para todo o dia.
Curiosidades:
Os guerreiros incas comiam maca antes das suas batalhas.
Gostei bastante de saber, parabéns.
Vou fazer este batido para aguentar o meu treino 🙂