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Ginásios



  • emagrecer
    Emagrecer com exercicios

    Melhores exercícios aeróbicos para emagrecer Spinning: 600 calorias por hora; Step: 500 calorias por hora; Natação: 400 calorias por hora; Hidroginástica: 500 calorias por hora; Correr na esteira: até 700 calorias por hora; Body pump: 500 calorias...

  • Crossfit o que é?

    O crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade. Destina se a todos e a todos os objectivos que tenha de treino desde melhorar a condição...

  • Fitness
    Fitness – em forma

    De origem inglesa a palavra “Fitness” significa aptidão física e/ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo...

  • Water bike

    Uma maneira mais refrescante e distraída de queimar calorias e manter a forma física: a bicicleta presa à borda da piscina é chamada de Water Bike. Um aparelho que não tem banco e trabalha força, resistência, coordenação...

  • Recuperar depois do treino – A melhor forma

    Conseguir uma boa recuperação após os treinos e as competições é essencial para aumentar o rendimento e evitar as lesões. A prática de exercício física é um dos pilares fundamentais da prática de um estilo de vida...

  • Perder peso com treino

    Perder peso com treino – Qual o treino ideal ? O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável é a combinação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, porque assim um exercício complementa o outro. Alguns exemplos de...

  • O Crossfit emagrece até 800 calorias

    O Crossfit é um programa de força e condicionamento físico com: 1 . Movimentos funcionais 2 Constantemente variados 3. Executados em alta intensidade. Crossfit é um método de treino que começou de uma maneira revolucionária em Santa...