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Alimentação



  • Coma salmão pela sua saúde

    Saudável, delicioso e com um excepcional valor para a nutrição encontrado em poucos outros alimentos (ácidos gordos ómega 3), o salmão pode ser servido numa variedade de maneiras e é sempre um favorito entre os amantes de...

  • Menu de verão

    Em pleno Verão nunca apetece comidas muito pesadas ou que dêem muito trabalho a confeccionar, é a altura ideal para perder peso e comer comida saudável e fresca. Na verdade temos uma alimentação muito monótona e no...

  • Transtornos alimentares

    Transtornos alimentares – Considera-se uma disfunção ou um transtorno alimentar qualquer alteração relacionada à alimentação de alguém. Esta alteração pode ser devida a factores metabólicos ou psicológicos. A faixa etária mais atingida é a adolescência, tanto devido...

  • Importância da fruta ao pequeno-almoço

    Importância da fruta ao pequeno-almoço – Os nutricionistas consideram o pequeno-almoço uma das refeições mais importantes do dia. Ainda assim, muitas pessoas não tomam o pequeno-almoço regularmente. A primeira refeição do dia é crucial porque fornece a...

  • Benefícios do tomate de árvore – tamarillo

    O tomate de árvore (tamarillo) é uma fruta rica em vitaminas e minerais, especialmente pro vitamina A, vitamina B6, C e E. E minerais como cálcio, ferro, fósforo e magnésio. Existem diferentes tipos de tomate de árvore...

  • Miso ajusta o funcionamento dos intestinos

    O miso é uma pasta obtida por fermentação láctica e composta por feijão de soja, fonte extremamente rica em proteínas e outros nutrientes, ao qual se junta, normalmente, um cereal como o arroz ou a cevada, sal...

  • Alimentos que actuam como laxantes naturais

    A prisão de ventre, é um problema que gera muito desconforto e pode ter diversas causas, até mesmo a genética pode influenciar o funcionamento do intestino. Existe vários tratamentos para a prisão de ventre, alguns alimentos são...

  • Beneficios do atum

    O atum é dos peixes mais populares a nível mundial. Mas a exigência dos mercados tornou-se excessiva. Muitas embarcações capturam na ordem das mil toneladas em poucos dias, e as populações de peixe começam a ressentir-se. Com...

  • Treinar o cérebro

    Antes de comer seja o que for há sempre um pensamento, os doces por exemplo, não entram na boca sozinhos, pensamos sempre antes de levar-nos algo há boca, treinar o cérebro para emagrecer pode ser uma óptima...

  • Emagrecer com noz da Índia

    Emagrecer com noz da Índia – a noz da Índia consiste na semente do fruto da árvore Nogueira-de-Iguape. Ela foi trazida da Indonésia e tornou-se conhecida no Brasil especialmente devido à crença de que ajudaria na perda de...

  • O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico

    Adorado pelos desportistas e por quem pretende perder peso, o queijo quark é um dos queijos mais saudáveis que pode incluir na sua alimentação. O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta...

  • Alguns alimentos que nunca deve comer crus

    Para evitar ser contaminado por bactérias ou ficar de cama por causa de uma intoxicação alimentar, saiba que alimentos precisa mesmo de cozinhar. Carne de frango – Até chegar ao supermercado, a carne de frango pode ser...

  • Frutas que emagrecem
    Frutas que emagrecem

    Frutas que emagrecem. Existem determinados tipo de alimentos que devem preferencialmente ser ingeridos crus, depois de bem limpos e lavados, uma vez que as temperaturas de confecção podem afectar as suas propriedades nutritivas. Saiba quais são e descubra...

  • O pão engorda?

    O pão não engorda. Ou melhor, o pão por, obviamente, ter calorias poderá engordar tal como a restante comida com calorias semelhantes, se comer em demasia. Ou seja, coma pão moderadamente e sem muita gordura adicionada. O...

  • A importância de um nutricionista

    Nutricionista: Dietas. Emagrecer. Ganhar músculos. Ficar saudável. Estes são alguns dos princípios básicos por trás de uma alimentação saudável. Nos tempos modernos, com o rápido acesso à informação e o culto à saúde, mais e mais pessoas...

  • Benefícios dos bróculos

    Benefícios dos bróculos, o nome “bróculo” deriva da palavra latina “Brachium”, o que significa braço ou sucursal, um reflexo da sua forma ramificada caracterizada por uma cabeça compacta de ramos unificados por pequenas hastes e um caule...

  • Água quente com limão emagrece

    Limão emagrece. Água quente e limão juntos contêm um poderoso antioxidante, a vitamina C, que acelera o metabolismo. Beber água quente com limão também melhora a absorção do cálcio, o que favorece a perda de peso. E...

  • Cuidados a ter com os ovos

    O ovo é um alimento a integrar no nosso regime alimentar. Cuidados a ter com os ovos na compra e, em casa, para conservá-lo da melhor forma: Para que os ovos não se partam na cozedura, adicione...

  • Comer nozes
    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece

    Comer nozes todos os dias prolonga a vida e emagrece Os cientistas não conseguiram determinar quais os tipos de oleaginosas mais benéficas para a saúde – a redução na mortalidade foi similar entre consumidores de amendoim, castanha...

  • Substituir a carne

    O consumo de carne está tão enraizado na nossa cultura que, à primeira vista, pode parecer impossível dispensá-la da alimentação. Na verdade, herdámos hábitos não questionados há séculos. Substituir A Carne É também generalizada a ideia de...