Beneficios da Maca

Beneficios da Maca

A maca é uma raiz originária do Peru, que cresce a cerca de 10 mil pés acima do nível da água e a composição desta raiz milenar está cheia de vitaminas e minerais., tem uma raiz usada como superalimento há mais de 2000 anos no desenvolvimento da força, resistência e libido para homens e mulheres.

A Maca é um poderoso adaptógeneo, o que significa que tem a capacidade de estabilizar os sistemas glandular-hormonal, nervoso e cardiovascular, ajudando o corpo a responder de forma adaptativa aos diversos desafios e stress da vida moderna.

Aumentando a libido, sendo conhecida como o afrodisíaco peruano, ajuda nos problemas de infertilidade e desequilíbrio hormonal.

É uma proteína completa, capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, que o nosso corpo não consegue fornecer. Contém cálcio, ferro, magnésio, sódio, potássio e fósforo, além das vitaminas C, E, B1 e B2, sendo um suplemento alimentar essencial para quem pretende ganhar massa muscular.

O seu sabor rico e intenso da maca combina bem com o cacau, outro super alimento, podendo tornar-se uma opção de batido pós treino de ginásio. ( substituto saudável ao açúcar/dextroxe/Maltodextrina )

MACA – PODEROSO ENERGIZANTE FÍSICO E MENTAL

PODEROSO ENERGIZANTE FÍSICO E MENTAL

Propriedades e benefícios da maca:

  • Rico em vitaminas B1, B2, B6, B12, C e E

  • Fonte de minerais como o ferro, magnésio, fósforo e cálcio

  • Aumenta os níveis de fertilidade, aumentando a contagem de esperma, melhora a funcionalidade sexual e aumenta a libido

  • É um alimento completo e como qualquer alimento completo não tem limites no seu consumo, a moderação é a palavra-chave.

  • Para as mulheres na menopausa a maca tem um efeito positivo, aumenta a libido e alivia os sintomas de depressão e ansiedade.

  • Ajuda a aliviar as dores de cabeça, regulando os níveis de estrogénio e progesterona no corpo.

  • Reforça o sistema imunitário

  • Tem efeitos antidepressivos

  • É um super alimento carregado de nutrientes e quando incorporada numa dieta saudável ela tem muitos benefícios.

  • Como aumenta a resistência e a massa muscular é aconselhado para desportistas

Sugestão de batido proteico revigorante com maca (ideal para tomar como parte do pequeno almoço, antes e depois de fazer exercício, ou como substituto de 1 refeição em regimes de perda de peso):

  • 250ml leite vegetal (soja, arroz, aveia, cânhamo, amêndoa..)
  • 1 colher de sobremesa de Maca
  • 1 colher de sobremesa de Cacau cru
  • 1 colher de café de Lúcuma
  • 1 banana
  • 1 punhado de frutos vermelhos (morangos, mirtilos, amoras, framboesas…)

Misturar todos os ingredientes na liquidificadora durante 1 minuto.

Maca


Hoje podemos encontrar em muitas lojas, hipermercados e lojas de produtos naturais.

Utilização:

Em pó pode ser utilizada de diversas formas, desde polvilhada em frutas e iogurte até batidas em shakes, sumos e em receitas variadas. Como possui acção energética, é uma excelente opção para compor uma refeição pré-treino ou mesmo ao pequeno almoço, oferecendo maior disposição para todo o dia.

Curiosidades:

Os guerreiros incas comiam maca antes das suas batalhas.

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